中老年人易發(fā)輕微腦梗塞 多喝水有助預(yù)防

　　輕微腦梗塞是指腦深部的微小動脈發(fā)生閉塞所引起的腦梗塞。其病變范圍多在2～4mm左右，臨床上患者多無明顯癥狀，但它是腦供血不足的信號和證據(jù)，如不控制危險因素、給予積極治療，很可能在三五年內(nèi)發(fā)生腦中風(fēng)、血管性癡呆等嚴重疾病。

　　輕微腦梗塞常見于50歲以上中老年人，部分病人有高血壓或短暫性腦缺血發(fā)作病史，如能在起病早期得到診斷并給予適當?shù)闹委煟鄶?shù)在2周內(nèi)可完全恢復(fù)。但需要注意的是輕微腦梗塞容易多次復(fù)發(fā)，而多次復(fù)發(fā)可導(dǎo)致病人智力下降甚至癡呆和假性球麻痹。因此，預(yù)防該病及防止再發(fā)十分重要。

　　輕微腦梗塞的發(fā)病主要與高血壓、動脈粥樣硬化、高血脂、高血糖、血液高凝狀態(tài)等有關(guān)，應(yīng)對以上疾病應(yīng)及時予以治療。同時對于高血壓、動脈硬化病人，在控制血壓、血脂的同時，最經(jīng)濟簡單的防血栓措施，就是多喝水。尤其是在夏季，當氣溫在32℃以上時，人主要依靠汗液的蒸發(fā)來達到散熱的目的，老年人由于身體內(nèi)水分較少，一旦汗液蒸發(fā)，血液粘稠度就會增高，從而血流減慢，導(dǎo)致腦梗塞、腦中風(fēng)等。因此一定要注意及時補充水分，降低血粘度。

　　專家提醒：中老人不要等口渴再喝水，要定時定量。最好清晨空腹先飲水，上午可安排兩次飲水，如9點左右一次、11點左右一次，下午也可根據(jù)活動安排兩次飲水。由于睡前喝一杯水，能夠有效降低老年人夜間睡眠時的高血粘度，因此不要為避免夜尿太多而不喝水。此外，運動前、泡澡前都要少量補水，出汗多時，除喝水外還要注意補充點鈉鉀。喝水時不能一次猛喝，應(yīng)分多次喝，且每次飲用量少，以利于人體吸收。

　　需要注意的是，喝水過多會增加心臟負擔(dān)。心腎功能不好時，要適當控制飲水量。除了喝水，喝些養(yǎng)陰潤燥的粥，多吃蔬菜水果，可以在補充水分的同時改善燥熱體質(zhì)。如百合蓮子粥、枸杞粥、胡蘿卜粥、百合杏仁粥等，都有很好的滋養(yǎng)作用。