疲憊頭暈咽喉痛 十個征兆表明你亞健康了

　　亞健康也成為次健康，是人的身心處在疾病和健康之間的狀態(tài)，如果不能及時進行調(diào)整，必將逐步走向疾病狀態(tài)。實質(zhì)上亞健康就是身體給你發(fā)出的求救信號，是身體得疾病的前期征兆。以下癥狀提示您已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)，趕快調(diào)整一下自己吧。

　　1、總覺得疲憊

　　疲勞是亞健康最典型的表現(xiàn)之一。很多疾病也是以莫名疲倦為主要癥狀，要引起注意。從中醫(yī)角度來說，氣虛、陰虛、血虛的人容易感到疲勞。

　　2、頭暈頭痛總是一副愁容

　　最近經(jīng)常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬于無病因的頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現(xiàn)時，精神緊張、情緒焦慮已經(jīng)有一段時間了。

　　3、咽喉痛

　　咽喉出現(xiàn)燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家還說你的聲音有點沙啞，那么一定是累了。

　　4、總感覺口干

　　總感覺口干可能是陰虛或津液虧損的表現(xiàn)，陰液不足、津虧，以及血淤、痰阻等都會引起口干舌燥。此外，精神緊張、焦慮也會引起口干。

　　5、指甲有豎紋

　　指甲有豎紋提示身體處于疲勞狀態(tài)，最近可能精神狀態(tài)不太好。不管怎樣，要注意放松心情，調(diào)節(jié)作息了。

　　6、食量大增

　　勞累時會擾亂體內(nèi)血糖水平，導(dǎo)致身體產(chǎn)生更少的抑制食欲的激素和更多的刺激食欲的激素，結(jié)果造成了過量飲食。

　　7、記憶力下降

　　血液是大腦的營養(yǎng)來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、持續(xù)感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養(yǎng)供應(yīng)，腦細胞將產(chǎn)生疲勞，你會記不住事，注意力不集中。

　　8、煩躁易怒

　　疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學(xué)家甚至認為，疲倦者的行為表現(xiàn)與抑郁癥患者非常相似。表現(xiàn)為做事經(jīng)常后悔、易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。

　　9、頻頻去洗手間

　　每次洗發(fā)都有一大堆頭發(fā)脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。

　　10、脫發(fā)

　　如果你的年齡在30～40歲之間，排泄次數(shù)超過正常人，說明消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)開始衰退。