胃痛患者:這些你注意了嗎

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  想必很多人都會(huì)有胃疼的經(jīng)歷,有時(shí)候不知道吃錯(cuò)了什么,莫名奇妙地就胃疼,另一方面消化系統(tǒng)會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而慢慢老化,一些難消化的食物會(huì)給人們的腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān),導(dǎo)致胃疼。那么胃疼飲食有什么需要注意的呢?下面讓我們一起來(lái)了解下胃疼飲食需要注意的地方吧。

胃痛患者:這些你注意了嗎

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  1、少吃油炸食物

  因?yàn)檫@類(lèi)食物不容易消化,會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān),多吃會(huì)引起消化不良,還會(huì)使血脂增高,對(duì)健康不利。

  2、少吃腌制食物

  這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃。

  3、少吃生冷食物刺激性食物

  生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥。

  4、規(guī)律飲食

  研究表明,有規(guī)律地進(jìn)餐,定時(shí)定量,可形成條件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

  5、定時(shí)定量

胃痛患者:這些你注意了嗎

  要做到每餐食量適度,每日3餐定時(shí),到了規(guī)定時(shí)間,不管肚子餓不餓,都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食,避免過(guò)饑或過(guò)飽。

  6、溫度適宜

  飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。

  7、細(xì)嚼慢咽

  以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。

  8、飲水擇時(shí)

  最佳的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí),餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液,用湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。

  9、注意防寒

  胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損,故要注意胃部保暖不要受寒。

  10、避免刺激

  不吸煙,因?yàn)槲鼰熓刮覆垦苁湛s,影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng),使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應(yīng)少飲酒,少吃辣椒,胡椒等辛辣食物。

  11、補(bǔ)充維生素C

胃痛患者:這些你注意了嗎

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  維生素C對(duì)胃有保護(hù)作用,胃液中保持正常的維生素C的含量,能有效發(fā)揮胃的功能,保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。因此,要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

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