反酸燒心怎么辦 良好生活習(xí)慣能避免

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  老胃病很多人都有,反酸燒心更是家常便飯。怎樣才能避免反酸燒心呢?養(yǎng)生專家告訴你。

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  養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

  少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。


常常反酸燒心怎么辦 

反酸燒心怎么辦 良好生活習(xí)慣能避免

  改變飲食習(xí)慣

  按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

  積極食療和按摩保健

  羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

  不要生氣

反酸燒心怎么辦 良好生活習(xí)慣能避免

  中醫(yī)講木克土,生氣太過,會造成肝克脾胃。容易造成潰瘍病,此要還要善于調(diào)節(jié)心理,以緩解壓力。

  養(yǎng)胃食物

  1、小米:暖胃,安神

  2、南瓜:南瓜性溫,味甘。

  解毒:南瓜內(nèi)含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì),如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,起到解毒作用。

  保護(hù)胃粘膜,幫助消化:南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃腸道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進(jìn)潰瘍面愈合,適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌,加強(qiáng)胃腸蠕動,幫助食物消化。

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  消除致癌物質(zhì):南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用,有防癌功效,并能幫助肝、腎功能的恢復(fù),增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。

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