高血壓的飲食養(yǎng)生：7種天然的降壓藥

　　高血壓是導(dǎo)致心腦血管疾病的主要原因之一，高血壓也使得心腦血管疾病患者的死亡風(fēng)險加大，所以一定要重視防治高血壓。除了按醫(yī)囑服藥、定期復(fù)查外，飲食調(diào)節(jié)也是降血壓的關(guān)鍵，高血壓的飲食養(yǎng)生中有幾種食物堪稱天然的“降壓藥”。

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　　西瓜皮、蓮心

　　有研究指出西瓜可以降血壓，不過其實西瓜皮也能被廢物利用。取西瓜皮和草決明各9克，加水煎服就有一定的降壓作用;此外，蓮心中的非結(jié)晶生物堿具有很好的降壓作用。

　　黑木耳、銀耳

　　黑木耳被稱為“素中之葷”，它是通過改善血管達到降壓的目的。黑木耳的吃法很多，炒菜、燒湯、涼拌都可以。將黑木耳、銀耳各15克泡發(fā)后去蒂、撕成瓣，放入碗中，然后加冰糖、枸杞子各20克及適量清水，上鍋蒸30分鐘。

　　然后取出并放涼，加入蜂蜜20克調(diào)和即可。用來當(dāng)點心非常不錯，適宜分早晚兩次服用。能緩解各種高血壓病，尤其適用于高血壓病伴有動脈粥樣硬化、眼底出血的患者，功效更佳。

　　荸薺

　　荸薺既是好食品，也有一定的藥用價值。其含有一種不耐熱的抗病成分——荸薺英，這種成分對于抗癌、降血壓都有作用。荸薺可以做成胡蘿卜荸薺湯、荸薺菊花飲等，能能當(dāng)水果直接食用。

　　芹菜、菠菜

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