失眠抑郁可試試中藥泡腳

　　失眠抑郁癥，可是老頑固。在日常生活中，飽受這兩種疾病困擾的人不在少數(shù)。中醫(yī)養(yǎng)生專家為你提供新方法，讓你中藥泡腳改善失眠抑郁癥狀。

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　　門診病人如果開(kāi)了中藥的話，養(yǎng)生網(wǎng)專家往往是主張中藥就煮兩次，一次是用來(lái)喝的，另外一次是用來(lái)晚上泡腳用。中藥在第一次煮時(shí)它的濃度往往是最佳的，也可以說(shuō)是中藥起效的關(guān)鍵。而煮第二遍中藥濃度被稀釋，這時(shí)候喝了往往效果不佳，這時(shí)就可以通過(guò)夜間泡腳，通過(guò)改善經(jīng)絡(luò)氣血而起效，相當(dāng)于針灸。

　　中藥泡腳的注意事項(xiàng)

　　中藥泡腳一定不能用金屬和塑料盆，某些中藥可能會(huì)跟金屬或塑料起反應(yīng)。最好用天然的木桶，其次是搪瓷盆，但高度起碼要沒(méi)過(guò)腳踝5-8厘米(三陰交處)，有條件的可以泡到小腿處。水溫以溫?zé)岫粻C傷皮膚，可以耐受為度。如果有皮膚破損時(shí)要暫停泡藥(皮膚干皴破裂的情況除外)。

　　中藥泡腳配方

　　門診中藥往往更適合病人的體質(zhì)。若一此病人沒(méi)有服用中藥治療，可以看看是否能通過(guò)以下藥物進(jìn)行中藥泡腳治療：

　　當(dāng)歸30g，川芎15g，赤芍15g，桂枝15g，熟附子15g，生姜15g，煎煮40分鐘后沐足。溫陽(yáng)通陽(yáng)，養(yǎng)血活血。

　　女性多見(jiàn)，睡眠不佳，伴血虛手足冷，睡覺(jué)時(shí)肢體易麻木，月經(jīng)不調(diào)，可有痛經(jīng)或血塊。

　　肉桂粉15g，川椒粉15g，干姜粉15g，粗鹽一大把。本方粗鹽引諸藥歸于腎經(jīng)，溫腎養(yǎng)陽(yáng)，使白天精神恢復(fù)，夜晚可入睡。因肉桂、川椒均不可久煎，故研粉浸泡即可。老年人腎陽(yáng)不足，日間精神不濟(jì)，瞌睡頻頻，畏寒，四肢冰涼，晚間眠淺易醒，夜尿頻多。

　　中藥泡腳的效果征兆

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　　中藥泡腳往往泡到你的后背感覺(jué)微微汗出，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬(wàn)不要出大汗。因?yàn)槌龃蠛共粌H傷津液，還容易傷氣傷陽(yáng)。有的人泡20分鐘就出汗了，而有的人需要泡很長(zhǎng)時(shí)間才出汗，有的甚至是不出汗。當(dāng)然，如果你泡了40分鐘，還不出汗，也不要再泡了。泡太長(zhǎng)時(shí)間，對(duì)身體也無(wú)益。