視神經(jīng)萎縮應(yīng)該怎么辦？

　　眾所周知，視神經(jīng)萎縮是一種非常嚴(yán)重的慢性病，很多人都對(duì)其有強(qiáng)烈的恐懼感。從疾病養(yǎng)生的角度看，視神經(jīng)萎縮可謂是眼病中的不治之癥。那么怎樣做可以防止視神經(jīng)萎縮呢?

　　保護(hù)眼睛

　　平時(shí)的時(shí)候注意不要強(qiáng)光直射眼睛，另外防止眼外傷。注意休息不要過度用眼睛，切忌目不轉(zhuǎn)睛，自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)。不吹太久的空調(diào)，避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

視神經(jīng)萎縮該怎么辦

　　飲食禁忌

　　預(yù)防視神經(jīng)萎縮應(yīng)多吃水果蔬菜，禁吃辛辣刺激性食物，忌煙酒。多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力。少吃或不吃在制作過程中容易發(fā)霉的食物，忌吃已被污染的食物。

　　良好的生活習(xí)慣

　　保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5-10分鐘。休息的時(shí)候可看遠(yuǎn)處，也可做眼保健操。

　　電視機(jī)的位置和距離

　　電視機(jī)的放置要盡可能放在光線比較柔和的角落，高度也要適當(dāng)，不要太高或太低，電視機(jī)的屏幕中心最好和眼睛處在同一水平線上或稍低一些。一般說來，電視機(jī)和人的距離應(yīng)該是屏幕對(duì)角線的4-6倍，也可以用簡(jiǎn)便方法測(cè)量，將一只手向前伸直，手掌橫放，閉上一只眼睛，如果手掌正好把電視屏遮住，這個(gè)距離較為合適。另外，看電視時(shí)，最好坐在屏幕的正前方，如果坐在旁側(cè)，觀察角不應(yīng)小于45度。

　　調(diào)節(jié)電視機(jī)的對(duì)比度和亮度

　　電視機(jī)的對(duì)比度太大，光線亮度不均勻，視力更為集中，容易引起眼睛疲勞。對(duì)比度太小，圖像色彩不分明，也不容易看清楚。有的人看電視喜歡把屋子的燈都關(guān)掉，這樣屏幕的亮度和四周黑暗的環(huán)境形成鮮明的對(duì)比，長(zhǎng)時(shí)間觀看，眼睛很不舒服。相反，如果房間里的燈泡很亮，那么屏幕上的圖像就顯得灰暗，也看不清楚。所以看電視時(shí)，屋子里的光線不要太暗，也不要太亮，可以在屋子里開一盞柔和的小燈或紅色的燈泡，這樣眼睛就不容易疲勞了。