視神經(jīng)萎縮應(yīng)該怎么辦?

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  眾所周知,視神經(jīng)萎縮是一種非常嚴(yán)重的慢性病,很多人都對其有強(qiáng)烈的恐懼感。從疾病養(yǎng)生的角度看,視神經(jīng)萎縮可謂是眼病中的不治之癥。那么怎樣做可以防止視神經(jīng)萎縮呢?

  保護(hù)眼睛

  平時的時候注意不要強(qiáng)光直射眼睛,另外防止眼外傷。注意休息不要過度用眼睛,切忌目不轉(zhuǎn)睛,自行注意頻密并完整的眨眼動作,經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間,避免淚液蒸發(fā)。不吹太久的空調(diào),避免座位上有氣流吹過,并在座位附近放置茶水,以增加周邊的濕度。

視神經(jīng)萎縮應(yīng)該怎么辦?


視神經(jīng)萎縮該怎么辦

  飲食禁忌

  預(yù)防視神經(jīng)萎縮應(yīng)多吃水果蔬菜,禁吃辛辣刺激性食物,忌煙酒。多吃各種水果,特別是柑桔類水果,還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。加強(qiáng)營養(yǎng),增強(qiáng)抵抗力。少吃或不吃在制作過程中容易發(fā)霉的食物,忌吃已被污染的食物。

  良好的生活習(xí)慣

視神經(jīng)萎縮應(yīng)該怎么辦?

  保持良好的生活習(xí)慣,睡眠充足,不熬夜,避免長時間連續(xù)操作電腦,注意中間休息,通常連續(xù)操作1小時,休息5-10分鐘。休息的時候可看遠(yuǎn)處,也可做眼保健操。

  電視機(jī)的位置和距離

  電視機(jī)的放置要盡可能放在光線比較柔和的角落,高度也要適當(dāng),不要太高或太低,電視機(jī)的屏幕中心最好和眼睛處在同一水平線上或稍低一些。一般說來,電視機(jī)和人的距離應(yīng)該是屏幕對角線的4-6倍,也可以用簡便方法測量,將一只手向前伸直,手掌橫放,閉上一只眼睛,如果手掌正好把電視屏遮住,這個距離較為合適。另外,看電視時,最好坐在屏幕的正前方,如果坐在旁側(cè),觀察角不應(yīng)小于45度。

  調(diào)節(jié)電視機(jī)的對比度和亮度

  電視機(jī)的對比度太大,光線亮度不均勻,視力更為集中,容易引起眼睛疲勞。對比度太小,圖像色彩不分明,也不容易看清楚。有的人看電視喜歡把屋子的燈都關(guān)掉,這樣屏幕的亮度和四周黑暗的環(huán)境形成鮮明的對比,長時間觀看,眼睛很不舒服。相反,如果房間里的燈泡很亮,那么屏幕上的圖像就顯得灰暗,也看不清楚。所以看電視時,屋子里的光線不要太暗,也不要太亮,可以在屋子里開一盞柔和的小燈或紅色的燈泡,這樣眼睛就不容易疲勞了。

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