經(jīng)常失眠聽什么音樂好？

　　音樂可以說是最為抽象的藝術(shù)了。我們看不見，摸不著，它卻能在我們的耳邊產(chǎn)生作用，感染我們的心靈，讓我們或憂或喜，沉浸在它營造的世界里。事實(shí)上，音樂對失眠患者也有很好的催眠作用?？靵砜纯窗伞?/p>

　　音樂催眠原理

　　你知道嗎?當(dāng)耳朵接收到有規(guī)律的音樂節(jié)奏傳送到腦部，腦的波動(dòng)頻率會隨之或與該刺激產(chǎn)生互引作用。要達(dá)到這樣的作用有兩個(gè)方法，其中之一便是在腦內(nèi)創(chuàng)造這樣的律動(dòng)，在音樂中巧妙地加入兩種音高的介波(雙聲拍binauralbeats)，音樂便將此運(yùn)用其中;另一種方法是創(chuàng)造一個(gè)規(guī)律的所需頻率，中α波(每秒大約10次的)和低β波(每秒約14次)，而特定的自然音聲也可以創(chuàng)造節(jié)奏性的波動(dòng)。這些身體與腦部的互引作用會使您的心靈放松平靜，準(zhǔn)備讓愉悅的想法替代緊繃的思緒從而促進(jìn)睡眠。

失眠聽什么音樂好？

　　古典樂曲

　　選擇音樂也是有技巧的。在選擇音樂時(shí)，首推的是一些久負(fù)盛名的催眠曲，其次，也可選擇國內(nèi)治療失眠比較流行的一些曲目，如《陽關(guān)三疊》、《良宵》、《梅花三弄》等，古樂舒緩、清心，可使病人心地清靜、安然踏實(shí)、緩緩入眠。

　　音樂特色專輯

　　養(yǎng)生網(wǎng)專家推薦給您一些有特色的音樂專輯。像《心靈音樂(SolelyForSoul)》，超過180分鐘的音樂減壓療程，舒緩壓力，提升創(chuàng)意及智慧、改善失眠，就非常不錯(cuò)。

　　莫扎特的音樂

　　在西方古典音樂里，有一位大家最不應(yīng)該被忘記。與其他古典音樂比起來，莫扎特的音樂最具有治療失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經(jīng)緊張。不過如果你不是他的音樂愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。

　　器樂類音樂

　　小編也有一些好聽的推薦給您。班得瑞系列，最好樂曲里有波浪拍打岸邊的聲音，海鷗的叫聲，它能使你很放松。

　　養(yǎng)生網(wǎng)專家提醒：選擇音樂時(shí)要根據(jù)自身喜好來選擇，才能起到促進(jìn)睡眠的作用。并且在聽音樂的時(shí)間內(nèi)，要想到自己的神經(jīng)完全可以被放松到失去意識的境界，不要過多的去想自己為何還沒睡著，至于效果怎么樣，聽了就知道，如果催眠無效，至少也能給你個(gè)輕松愉快的心情。