鼻炎患者在日常生活中應(yīng)該如何保健養(yǎng)生

　　鼻炎在日常生活中是非常常見的疾病，鼻炎在治療上也很難痊愈，要想鼻炎不復(fù)發(fā)，日常就應(yīng)該避免感冒，還要做好保健養(yǎng)生的工作。

　　保持心情愉快

　　情緒上應(yīng)適度的調(diào)適，避免劇烈的情緒波動。若經(jīng)常大吵大鬧，或憂郁激動，最好考慮請心理醫(yī)師協(xié)助開導(dǎo)。

　　運動增強體力

　　避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在體能較好時，及夏天午后才可游泳。請勿過度疲勞或熬夜，盡量睡眠充足，以保持旺盛之體力。應(yīng)做規(guī)律而漸進的運動。如：登山、健行、跑步、韻律舞或打球。一周三次比較剛好。病童在游戲或嬉戲時、追逐跑跳過度激烈時，應(yīng)予以制止。

　　避免生冷食品

　　應(yīng)多吃新鮮的食物、或含蛋白質(zhì)多的食物：如魚、牛乳、蛋、大豆、肉等與谷類食物。禁忌食物：梨、西瓜、蕃茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜、白蘿卜、冷飲、冰水、香煙、啤酒、及各種酒類。應(yīng)該避免巧克力、核桃、魚干、及人工加味加工食品。

　　注意環(huán)境衛(wèi)生

　　避免落塵和霉菌的滋生。最好能夠在每星期中，以熱水清洗枕頭、被褥。打掃時應(yīng)盡量帶上口罩。避免過度刺激的味道，如蚊香、燒香、油漆、清潔劑等。家中應(yīng)避免飼養(yǎng)寵物。如：貓、狗、鳥、兔、鼠等。避免吸煙及處在二手煙或污濁的空氣中。皮膚過敏者應(yīng)避免過度使用清潔劑。

　　注意身體保暖

　　睡覺時可以將枕頭稍稍墊高頭肩部。注意睡覺房間的溫度要適中，寧可偏熱，不可太冷。睡覺時要注意身體的保暖，特別是腳的保暖。早晨起床時應(yīng)即加衣服起床后可以洗臉的溫?zé)崦磔p摀口鼻呼吸數(shù)分鐘。早晨起床刷牙洗臉宜用溫水。洗澡或洗發(fā)后，盡速擦身體及吹干頭發(fā)，馬上把衣服穿好。冷天早晨出門或騎乘機車、腳踏車，可帶上口罩，保持口鼻的溫暖濕潤，減少干冷空氣的刺激。