白領(lǐng)經(jīng)常腰酸痛是怎么回事

　　腰酸痛是怎么回事?腰痛成了困擾很多人群的難題，尤其對(duì)女性而言。腰痛還會(huì)伴有酸脹感，再加上高跟鞋的支撐，更是痛上加痛啊!那么，白領(lǐng)腰酸痛是怎么回事，要如何保健呢?

　　白領(lǐng)經(jīng)常腰酸痛是怎么回事

　　對(duì)于白領(lǐng)來說，腰酸痛的原因可能是久坐、久站、不良姿勢(shì)、床鋪太軟、穿高跟鞋、懷孕等。除了上述原因之外，其它可能引起腰酸背痛的疾病包括：僵直性脊椎炎、骨質(zhì)疏松癥、腰椎骨折、脊椎腫瘤。

　　腰酸痛是怎么回事 保健方法：

　　1、坐立的時(shí)候：

　　腰酸痛是怎么回事?白領(lǐng)MM的工作花大多的時(shí)間坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的時(shí)候背部一定要有椅背的支撐，最好椅背能夠稍有突出的弧度來支撐背部。另外可以將膝蓋的高度稍高于臀部的位置，如此也可以減少脊椎所受的壓力。一個(gè)姿勢(shì)的維持不要超過一個(gè)小時(shí)就應(yīng)稍微活動(dòng)一下身軀，也有助背部的健康。

　　2、站立的時(shí)候：

　　當(dāng)我們站立時(shí)，脊椎承受我們所有的體重，所以站立的姿勢(shì)非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及維持正常的弧度能夠減輕脊椎所承受的壓力，所以可以減輕背部酸痛，當(dāng)我們需要長(zhǎng)時(shí)間站立時(shí)可以輪流將一只腳放在高度約廿至卅公分高度的腳凳上，如此就可以減輕背部所受的壓力。腰酸痛是怎么回事?

　　3、日常飲食保健

　　腰酸痛是怎么回事?研究表明，像一般女性、孕婦等，出現(xiàn)腰酸背痛很可能與缺鈣有關(guān)，所以出現(xiàn)腰酸背痛的情況，如孕婦，一般都是因?yàn)槿扁}造成的，這種情況可以服用鈣.之.緣片進(jìn)行補(bǔ)鈣，對(duì)孕婦或者一些女性朋友因?yàn)槿扁}引起的腰酸背痛的現(xiàn)象，補(bǔ)鈣效果都是非常不錯(cuò)的。

　　腰酸痛是怎么回事?專家指出，其實(shí)腰酸背痛不僅僅是白領(lǐng)才會(huì)出現(xiàn)的病癥，中老年、電腦族的發(fā)病例也很高，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)常務(wù)副理事長(zhǎng)翟鳳英分析說：“面對(duì)壓力大、節(jié)奏快的都市生活，人們普遍忽視了對(duì)骨關(guān)節(jié)的保養(yǎng)，加上飲食不平衡、過度操勞等不良生活習(xí)慣，普通人發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)問題的幾率一直在上升。”

　　她同時(shí)提醒，骨關(guān)節(jié)的保護(hù)越早做越好，30歲后，應(yīng)全面補(bǔ)充關(guān)節(jié)所需的營(yíng)養(yǎng)，改善關(guān)節(jié)功能，提高生活質(zhì)量。希望隨著美國(guó)的骨關(guān)節(jié)保護(hù)專家“schiff益節(jié)”進(jìn)駐中國(guó)市場(chǎng)，能給國(guó)人的骨關(guān)節(jié)也上雙保險(xiǎn)!