青年養(yǎng)生保健三戒您是否知道?

　　青年人經(jīng)常仗著自己身強(qiáng)體健忽略養(yǎng)生保健，其實(shí)青年人的養(yǎng)生保健也必須要深切的注意，下面小編就為大家介紹青年人養(yǎng)生保健的注意事項(xiàng)，希望對大家有所幫助。

　　戒過

　　青年人凡事多有過之而無不及，做事很難把握度。吸煙喝酒圖痛快，好比拼;工作、娛樂起來不分晝夜;要么坐在辦公室一動(dòng)不動(dòng)，要么到健身房鍛煉得肌肉酸痛。這些都是過的表現(xiàn)。解決這個(gè)問題的方法很簡單，凡事都少那么一點(diǎn)點(diǎn)。即使有十成的酒量，少喝幾口又何妨?即便能熬個(gè)通宵，早睡幾個(gè)小時(shí)豈不更舒服?在這個(gè)陽氣最充盈的時(shí)期，不加以培持，一旦到陽氣衰退的時(shí)候，就會(huì)迅急無比，想留都留不住了。

　　戒躁

　　要年輕人做到《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所說的“恬淡虛無”“精神內(nèi)守”似乎太難了。但年輕人本來氣血充盈，如果躁動(dòng)太多，就會(huì)陽亢于外，氣機(jī)逆亂。為什么強(qiáng)調(diào)戒躁?因?yàn)楝F(xiàn)在我們本來就生活在一個(gè)浮躁的社會(huì)中，人們耐不住寂寞，也受不了誘惑，現(xiàn)在人的體質(zhì)又是多陽少陰，所以容易引起陽偏盛的疾病。年輕時(shí)如果能心態(tài)平和點(diǎn)，就是為后半生種了一塊大大的福田，不但不易被喜、怒、哀、樂這樣的情志所傷，更會(huì)有效控制住陽氣，也就找到了掌控健康的鑰匙。

　　戒逞強(qiáng)

　　為什么把逞強(qiáng)作為青年人養(yǎng)生的一方面來說呢?逞強(qiáng)本身好像并不會(huì)傷害健康啊。但我們回想一下以前自己做過的事，思考一下就知道了。比如酒桌上，兩個(gè)人拼酒。我看過一些年輕人吃冰棍，男性居多，比誰吃得多，連著能吃十幾二十根。工作的時(shí)候從不說自己不能做，再多再累也要硬著頭皮做完。有些女性還有不輸男性的心理，不光在工作上，在生活上也是，即使在生理期也水里去，火里來，不知道保養(yǎng)。這都是坐下病根的原因。所以，逞強(qiáng)跟要強(qiáng)不一樣，它是會(huì)在不知不覺中毀壞健康的一種因素。對于不怎么在意自身，而更多在意別人看法，更要在工作上被認(rèn)可的年輕人來說，這是一個(gè)很大的陷阱。