久坐讓椎間盤突出年輕化

　　以往腰間盤突出主要是因?yàn)檠低嘶?、外傷等原因?qū)е碌模嘁娪谥欣夏耆?，但現(xiàn)在青壯年患腰間盤突出的越來越多，這與現(xiàn)代人久坐少動的生活方式密切相關(guān)，使得腰椎間盤突出已經(jīng)成了“職業(yè)病”。

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　　年紀(jì)輕輕患上腰椎間盤突出

　　剛過而立之年的小李，是一家公司平面設(shè)計(jì)員，因?yàn)楣ぷ鞣泵?jīng)常加班加點(diǎn)，幾乎一天之中大部分時間坐在電腦邊，累了困了就趴在桌子上休息一下，而坐姿是怎么舒適怎么坐，平時不愛運(yùn)動的他，半年前開始感覺腰部不適，隱隱作痛，起初小李沒當(dāng)回事，慢慢的疼痛有加重跡象，并且伴有右腿麻痹癥狀，逐漸影響行走，小李意識到有些不妙，來到醫(yī)院尋求幫助，經(jīng)過一番認(rèn)真檢查和診斷，確診小李為腰椎間盤突出癥，目前已比較嚴(yán)重，應(yīng)盡快治療。

　　醫(yī)生介紹，確實(shí)，腰椎間盤突出癥多見于中老年和長期體力勞動者，是因椎間盤退變破裂后突壓迫脊髓或神經(jīng)所出現(xiàn)的綜合征，而慢性積累損傷也會引起腰椎間盤突出。小李因長期坐姿不當(dāng)，加上缺乏運(yùn)動，這是致病的重要原因。

　　腰椎間盤突出癥重在預(yù)防

　　腰椎間盤突出癥是因?yàn)檠甸g盤各部分(髓核、纖維環(huán)及軟骨板),在某種因素的作用下,向后方突出,導(dǎo)致相鄰的組織,如脊神經(jīng)、血管、脊髓等遭受刺激或壓迫,從而產(chǎn)生的一系列癥狀。是骨科臨床常見病、多發(fā)病。腰椎間盤突出癥好發(fā)于青壯年,以強(qiáng)體力勞動者、司機(jī)、辦公室白領(lǐng)多發(fā)。常表現(xiàn)為腰痛加腿痛,反復(fù)發(fā)作,勞累受涼后加重,休息可減輕?？人?、噴嚏引發(fā)腰腿痛,彎腰受限。嚴(yán)重者可能引起突發(fā)癱瘓,雙下肢無力,大小便障礙，醫(yī)學(xué)上稱為急性馬尾綜合征。

　　而預(yù)防該病的發(fā)生平時應(yīng)注意避免久坐。因?yàn)樽粫r腰椎間盤的壓力是站位時的10倍左右,運(yùn)動時壓力更高,長時間高壓容易導(dǎo)致椎間盤的纖維環(huán)松弛、破裂導(dǎo)致突出。

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　　同時，注意加強(qiáng)腰背部肌肉鍛煉。強(qiáng)有力的腰背肌肉能有效分擔(dān)椎間盤的壓力,減緩?fù)俗?。方法有臥床五點(diǎn)式、三點(diǎn)式與一點(diǎn)式,向背后倒走也是一種適合中老年病人的腰背肌肉鍛煉方法。