大導(dǎo)演謝添的6字養(yǎng)生經(jīng)

　　學(xué)養(yǎng)生，最好的辦法莫過(guò)于想名人學(xué)習(xí)他們的既有經(jīng)驗(yàn)?？纯创髮?dǎo)演謝添是如何進(jìn)行養(yǎng)生的吧。中醫(yī)養(yǎng)生專家為你整理出謝添養(yǎng)生的6字經(jīng)。

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　　謝添生于1914年，卒于2003年，是我國(guó)著名電影藝術(shù)家。而他的總結(jié)就是六個(gè)字：心寬、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)。

　　心寬是根本

　　謝老說(shuō)：“六字中‘心寬’最重要，凡事要想得開(kāi)，經(jīng)常保持樂(lè)觀開(kāi)朗有心態(tài)，80多年生涯，挫折說(shuō)不清，不痛快的事數(shù)不完，我總是一笑了之。”他有句名言，“沒(méi)心沒(méi)肺，能活百歲。”他本人也是這句話的踐行者，到了耄耋之年，他整日嘻嘻哈哈，還模仿楊麗萍的孔雀舞，看上去就是個(gè)老小孩，他被稱為“老頑童”。

　　營(yíng)養(yǎng)做基礎(chǔ)

　　說(shuō)起“營(yíng)養(yǎng)”，謝老強(qiáng)調(diào)，“營(yíng)養(yǎng)不是大魚(yú)大肉，而是不偏食。我吃得很雜，尤其注意多吃新鮮蔬菜、水果和各種雜糧。”如果營(yíng)養(yǎng)不良，或者飲食單一，膳食不平衡，也難長(zhǎng)壽。

　　運(yùn)動(dòng)為輔助

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　　謝老自年輕時(shí)起就喜歡運(yùn)動(dòng)，尤其對(duì)籃球、足球、乒乓球、游泳等比較喜歡。此外，他還獨(dú)創(chuàng)了“無(wú)實(shí)物鍛煉法”，即每天睡前要模仿舉重運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作，空著雙手向上推“杠鈴”，而后再模仿拳擊運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作，二目圓睜，雙腳蹦跳不停，雙拳頻頻出擊。兩項(xiàng)鍛煉共30分鐘，一年四季從不間斷。這些運(yùn)動(dòng)對(duì)他身體健康提供了有利的幫助，直到84歲時(shí)，謝老還登臺(tái)演出，沒(méi)有健康的身體是很難做到的。