男性冬季睡覺千萬別賴床憋尿

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  冬季天氣寒冷,很多男人由于害怕寒冷喜歡賴床,尤其是早晨,即使憋尿也不想往廁所跑,這個(gè)看似細(xì)小的不良習(xí)慣其實(shí)會(huì)令你惹上大麻煩。專家稱,賴床憋尿很容易招惹前列腺炎上身,尤其是低溫憋尿更是不利健康。究竟賴床憋尿會(huì)不會(huì)導(dǎo)致前列腺炎呢?下面我們就來具體地分析一下。

男性冬季睡覺千萬別賴床憋尿

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  連日來,前列腺疾病患者的就診率不斷增加。專家表示,每年冬天都是前列腺發(fā)病高峰時(shí)節(jié),寒冷的氣候,前列腺很容易“生病”,而部分患者居然是因?yàn)榕吕涠辉赴胍蛊饋砩蠋锬蛉朊?,或戀被窩憋尿不起床而導(dǎo)致的。
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  預(yù)防前列腺炎是男人頭等大事
  1.遠(yuǎn)離辛辣食品
  專家表示,大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物會(huì)引起血管擴(kuò)張和器官充血,某些患前列腺炎的病人有吃辛辣的飲食習(xí)慣,常常在疾病癥狀較重時(shí)能夠節(jié)制,但癥狀緩解時(shí)又故態(tài)復(fù)萌,這也是引起前列腺炎的重要原因。
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  2.避免吸煙
  大 家都知道,吸煙對(duì)身體健康有害。雖然人們對(duì)吸煙的危害大多有所了解,但對(duì)吸煙也可以影響前列腺的知識(shí)卻知之甚少。其實(shí),香煙中的煙堿、焦油、亞硝胺類、一 氧化碳等有毒物質(zhì),不但可以直接毒害前列腺組織,而且還能干擾支配血管的神經(jīng)功能,影響前列腺的血液循環(huán),也可以加重前列腺的充血。
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  3.遠(yuǎn)離酒類食品
  專家指出,酒是一種有血管擴(kuò)張作用的飲品,平時(shí)人們經(jīng)常看到的所謂“一喝酒就臉紅”的現(xiàn)象就是酒精擴(kuò)張面部血管的結(jié)果。對(duì)于外表看不見的內(nèi)臟器官,酒精擴(kuò)張血管引起臟器充血也是明顯的,前列腺當(dāng)然也不例外。由于一些青壯年人有長期飲酒,甚至酗酒的習(xí)慣,容易患上前列腺炎。
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  4.多飲水
  這樣做能增加排尿量,可減少尿路感染及尿路結(jié)石的發(fā)生。每天飲水量除正常飲食外,不得少于1000毫升。多食含纖維素多的綠色蔬菜,保持大便通暢。應(yīng)戒煙忌酒,少食辛辣刺激性食物。
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  5.避免房事過度
  避免房事過度以防前列腺充血腫脹加劇。但也不主張禁欲,因?yàn)榍傲邢僖菏蔷旱闹饕M成部分,禁欲后前列腺液不能隨精液排出,會(huì)加重膿性分泌物的潴留。尤其是50歲以上的男性,房事以每月1至2次為宜。
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  6.不宜長途騎自行車或騎馬
  避免長途汽車或者騎馬以減少對(duì)前列腺的摩擦。久坐者,應(yīng)間隔2小時(shí)適當(dāng)起身活動(dòng)10~15分鐘,改善會(huì)陰部的血液循環(huán)。平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉,選擇練功十八法、工間操、保健操等。
  另可采用震臀、擺腰、縮肛等方法來促進(jìn)下半身及會(huì)陰部的新陳代謝和血液循環(huán),以增強(qiáng)體質(zhì),推遲衰老,能有效地防止前列腺炎和前列腺肥大。最后一點(diǎn)至關(guān)重要,凡50歲以上的男性有排尿費(fèi)力、尿頻、排尿不暢或呈滴瀝狀,應(yīng)及時(shí)就診,明確診斷。

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