如何抗衰老 33條妙計(jì)讓女人長生不老

　　女人都愛年輕漂亮，不想衰老，但是這是每個(gè)人都必須經(jīng)歷的過程，雖然不能改變衰老這樣的結(jié)果，但是可以減緩衰老的速度。想知道如何做才能正確嗎?今天小編推薦你33條讓女人不老的妙計(jì)!

　　如何抗衰老

　　一、護(hù)膚5大主力秘訣

　　1、首先我們建議，應(yīng)該有一套理想正確的護(hù)膚程序，對皮膚保養(yǎng)起著很重要的作用;而長期使用高品質(zhì)的護(hù)膚品是美麗肌膚的秘密。

　　2、營養(yǎng)：你應(yīng)確定，自己的皮膚，頭發(fā)及手指甲屬于什么類型。但是護(hù)養(yǎng)要留意自己對護(hù)膚品會(huì)有什么不良反應(yīng)。

　　3、保濕：不要讓皮膚干燥，經(jīng)常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，護(hù)理皮膚。

　　4、睡眠：保證睡眠，生活規(guī)律，能讓人馬上恢復(fù)精神和體力。

　　5、借鑒一些名人的護(hù)膚保養(yǎng)之道。

　　二、青春細(xì)節(jié)呵護(hù)秘訣

　　6、臉部護(hù)理：從下至上按摩臉部皮膚，早晚各一次。

　　7、注意頸部的護(hù)理，使用精華素之類含油分多的護(hù)膚霜，從而控制頸部明顯的橫紋。

　　8、外出前，用熱毛巾敷臉，活化毛細(xì)血管，舒緩皺紋。

　　9、涂抹一些含維生素C的產(chǎn)品，保持面色紅潤，即使不涂口紅也很精神。

　　10、涂抹眼霜時(shí)，不要忽略眼角周圍的色斑，否則他們會(huì)隨時(shí)間加深。

　　11、指甲也需要使用營養(yǎng)霜，防止變黃。

　　三、化妝年輕秘訣

　　12、亮澤膚色：化妝時(shí)注意不要使用比膚色暗的粉底。

　　13、如果膚色太亮，會(huì)顯得面部很油，所以抹粉底不要太多，不然只會(huì)使臉上的皺紋更明顯。

　　14、避免用過冷或過暗的色調(diào)。古銅色會(huì)使人顯得很蒼白，而較暗的口紅色會(huì)使唇部顯得較薄。

　　15、盡量少用眼影，先眼霜后再眼影，避免眼周受傷。

　　16、如果眼部化妝化得好，那眼睛會(huì)顯得更神采奕奕，但要注意謹(jǐn)慎使用綠色眼影。

　　17、化妝時(shí)，在眼袋下面使用淡色的遮瑕膏，在隆起處抹上深色遮瑕膏，模糊隆起與低陷的界限，遮蓋眼袋。

　　18、合適的發(fā)型：短發(fā)會(huì)使臉上的皺紋看起來更明顯，更顯老。所以可以留及肩發(fā)型，稍微削一些層次，很自然。

　　四、抗衰老最好的方法 精神年輕秘訣

　　19、保持體型，雍腫的身材和渾身的脂肪都會(huì)讓你顯得老態(tài)龍鐘。

　　20、遇到熟人互致問候時(shí)，應(yīng)挺直身體，保持身姿和精神面貌，對方會(huì)投來欣賞的眼光。

　　21、避免與那些生性郁郁寡歡的人多接觸，以免影響自己的情緒。

　　22、保持自己對外界新事物的新鮮感，有這樣的生活態(tài)度和情調(diào)能令人顯得精神煥發(fā)。

　　23、不要故意模仿那些年輕學(xué)生的話，試圖令自己年輕。年輕和幼稚是有區(qū)別的。

　　五、年輕秘訣小TIPS

　　24、用紗布或者是棉花沾滿精華液或保濕水敷在臉上20分鐘，讓你的肌膚在一夜之間喝飽水。

　　25、眼睛疲憊：用一個(gè)食勺浸在溫水里，然后放在眼瞼上保持5分鐘，直至金屬湯勺的溫度慢慢冷卻，這樣一套簡單恢復(fù)疲勞的程序就完成了。

　　26、堅(jiān)持做一些眼部護(hù)理操，你可以在辦公室或者是睡前試試。

　　27、唇部護(hù)理：用牙刷沾涂在唇部，保留2分鐘。

　　28、在臨睡前使用護(hù)唇膏，潤膚后輕涂于唇部周圍，并以輕拍方式稍加按摩，令雙唇產(chǎn)生光滑擴(kuò)散的效果。

　　六、抗老的好習(xí)慣

　　29、芳香喚膚療法：保持充足的睡眠，并用薄荷油按摩頸部。

　　30、堅(jiān)持良好而有規(guī)律的生活習(xí)慣，睡前少喝水，有空做做眼部按摩，減輕眼皮浮腫，不讓眼睛泄露年齡秘密。

　　31、每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸護(hù)膚品，或者利用去角質(zhì)霜將老化角質(zhì)去掉，令肌膚回復(fù)光澤。

　　32、堅(jiān)持每天外出都使用防曬品，陽光中的UVA是導(dǎo)致肌膚老化的元兇，要持之以恒地有效防曬。

　　33、堅(jiān)持每天吃維生素，如含有維生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素。

　　4大最有效的抗衰老食物

　　自古人們就追求長生之術(shù)，希望長生不老。隨著時(shí)代的進(jìn)步，我們知道這只是人們的一廂情愿，但我們可以讓自己顯得年輕，延緩衰老，除了通過技術(shù)手段，也可以吃出年輕，讓我們一起來看看吧。

　　芝麻

　　近代科學(xué)研究的發(fā)展，解開了芝麻具有多功能、抗衰老的秘密。現(xiàn)代化學(xué)分析查明：芝麻中還含有多種抗衰老物質(zhì)，如油酸、亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸。它含有天然維生素E，是具有重要價(jià)值的營養(yǎng)成分。早孕厭油膩可食核桃和芝麻。

　　維生素E的生理作用機(jī)制主要是抗氧化作用，它可以阻止體內(nèi)產(chǎn)生過氧化脂質(zhì)，從而維持含不飽和脂肪酸比較集中的細(xì)胞膜的完整和功能正常，也可以防止體內(nèi)其它成分受到脂質(zhì)過氧化物的傷害。此外，維生素E可以減少體內(nèi)脂褐質(zhì)的積累。這些都可以起到延緩衰老的作用。

　　蘑菇

　　蘑菇營養(yǎng)豐富、提高免疫力、，蘑菇中有大量無機(jī)質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營養(yǎng)成分，但熱量很低，常吃也不會(huì)發(fā)胖。蘑菇5大不為人知的好處

　　且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進(jìn)人體的新陳代謝。

　　飲食提醒：炒蘑菇別放味精

　　菠菜

　　菠菜具有不貧血，體質(zhì)強(qiáng)、皮膚好、排毒、保護(hù)視力、穩(wěn)定情緒、可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血的功效。

　　菠菜中的葉酸對準(zhǔn)媽媽非常重要，懷孕期間補(bǔ)充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

　　西紅柿

　　西紅柿具有防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白的功效。西紅柿中含大量維生素C，每100克西紅柿中含有20-30毫克維生素C。維生素C有增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用。

　　而黃瓜中含有多量維生素C分解酶，將它們同時(shí)吃可使西紅柿中的維生素C遭到破壞。

　　注意：黃瓜西紅柿別一起吃。

　　總結(jié)：想要永葆青春，你要學(xué)會(huì)護(hù)膚，睡眠充足，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，飲食合理，常吃那些抗衰老的食物等，那么你就能留住青春的“腳步”，讓你40歲看起來還是如20歲般嬌嫩美麗!