快速瘦身食譜 三天必瘦
想要快速瘦身,吃什么是很重要,合理的安排一日三餐,讓自己在快速瘦下來的同時,又不會出現(xiàn)因過度節(jié)食導(dǎo)致低血糖等并發(fā)癥的問題。按照下面這個三天快速瘦身食譜,相信您一定會看到讓自己欣喜的效果的。
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第一天
早餐:西柚一個,花生醬一茶匙,面包一片,黑咖啡一杯
午餐:吞拿金槍魚罐頭[用礦泉水或純凈水浸泡]半罐,烤面包一片,黑咖啡或茶一杯
晚餐:水煮[白菜花半棵,扁豆十根,肉兩片,紅葡萄十粒],蘋果一個,香草冰激凌一杯,黑咖啡或茶一杯
第二天
早餐:香蕉半根,煮蛋一個,烤面包一片,黑咖啡或茶一杯
午餐:酸奶一杯,梳打餅干兩片,黑咖啡或茶一杯
晚餐:熱狗腸兩根,水煮西蘭花半個,香蕉半根,紅葡萄十粒黑咖啡或茶一杯
第三天
早餐:蘋果一個,梳打餅干兩片,黑咖啡或茶一杯
午餐:烤面包一片,煮蛋一個,黑咖啡或茶一杯

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女人補氣血的食物 女人吃什么抗衰老
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