女人氣血不足多喝湯 黑木耳紅棗湯挺好

　　黑木耳紅棗湯，想必很多女性朋友都喝過。專家為您解讀黑木耳紅棗湯的好處。

　　小編推薦：

　　不可錯(cuò)過四減肥時(shí)期   　三大粥品擺脫白帶病 

　　女性由于其特殊的生理結(jié)構(gòu)，會(huì)經(jīng)歷月經(jīng)，懷孕，產(chǎn)褥，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)氣血兩虛的癥狀，所以女性朋友一定要注意補(bǔ)氣補(bǔ)血，為大家推薦一款補(bǔ)氣血的食物：木耳紅棗湯。

　　營養(yǎng)

　　木耳是所有蕈類食品中含鐵量最高的，黑、白木耳都是多糖類，有一定的抗腫瘤作用，且黑木耳可清肺益氣，幫助身體排出纖維。紅棗主治脾胃虛弱、血虛萎黃、血小板缺少癥等等。女性多吃一些紅棗，可以氣色紅潤，即使不用化妝品也能晶瑩剔透。如果將紅棗、木耳合成一個(gè)補(bǔ)血的木耳紅棗湯，月經(jīng)前一個(gè)禮拜到月經(jīng)結(jié)束這段時(shí)間每天或隔天食用就可以改變黃臉色，使之紅潤可愛。

　　配料

　　木耳紅棗湯配料是：黑木耳10克，紅棗50克，白糖適量，用適量的水，把黑木耳和紅棗煮熟后，加入白糖即可。

　　做法

　　木耳摘去根蒂，和紅棗混合，加適量水，煮沸，改文火煨至木耳和棗熟爛，加入適量紅糖，煮沸即可。

　　食物相克

　　木耳不宜與田螺同食，從食物藥性來說，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。不要吃海鮮，否則容易腹痛。脹氣的時(shí)候，也不要食用。紅棗的每次食用量不要超過10顆。

　　更多內(nèi)容請關(guān)注飛華健康養(yǎng)生頻道：http://ys.fh21.com.cn/

　　月經(jīng)不調(diào)別忘兩件寶   　痛經(jīng)的食療方 

　　猜你喜歡：

　　溫馨提示：女性補(bǔ)益氣血，不妨試試秘方木耳紅棗湯，讓您在享受美味的同時(shí)達(dá)到補(bǔ)氣血的效果，可以說是真正一舉兩得哦。此湯滋養(yǎng)益胃，活血化瘀，適用于缺鐵性貧血和婦女體虛，崩漏等癥。