瘦身必看：左旋肉堿的功效及副作用

　　由于左旋肉堿減肥產(chǎn)品的宣傳作用，導(dǎo)致人都認為左旋肉堿就是一種減肥藥，實際上左旋肉堿是一種營養(yǎng)素而不是減肥藥品，不過無論你選擇哪種減肥產(chǎn)品，使用前都一定要詳細了解其功效及副作用。下面就詳細說說左旋肉堿的功效。

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　　左旋肉堿到底是干嘛的?

　　左旋肉堿是一種類維生素的營養(yǎng)素，主要存在于紅肉和乳制品中，人體也可以自行合成一小部分。它在人體脂肪代謝過程中起著非常關(guān)鍵的作用，能夠促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量，所以獲得了一個非常具有殺傷力的名字“脂肪燃燒彈”。

左旋肉堿的功效

　　聽到“脂肪燃燒彈”這個名字，不少人可能會很興奮，誤認為左旋肉堿可以燃燒脂肪。而事實上它本身并不具備燃脂的功能，它在脂肪的代謝過程中扮演的只是“搬運工”的角色。脂肪酸只有在進入線粒體之后才能夠燃燒，而一些大脂肪細胞不能自行進入線粒體，這時左旋肉堿就會充當搬運工，把脂肪運送到線粒體，讓它能夠去燃燒。如果體內(nèi)左旋肉堿含量比較低，少了它的搬運，脂肪不能進入線粒體，不能被燃燒，減肥當然也會變得困難重重了。

　　左旋肉堿只是脂肪代謝過程中的一個助手，如果你想燃燒更多的脂肪，首先要做到的是動用更多的脂肪來參加脂肪代謝的過程，增加脂肪的消耗才是關(guān)鍵!比如平常不運動的人運動了，運動少的人增加運動量了，再加上合理控制飲食，與以前比較起來，相同時間內(nèi)你的能量消耗會增多，脂肪消耗需要量增加，這時再補充左旋肉堿才能促進更多的脂肪燃燒。

　　左旋肉堿有副作用嗎?

　　因為左旋肉堿是微生物、動物和植物的基本成分之一。成人體內(nèi)組織中約含20克左右，大部分分布于骨骼肌肉、心臟肌肉、肝臟等中，其中心臟肌肉中含量最高。食物中以肉類食物和乳類食物中含量較高，以羊肉中含量最高(每公斤達2100毫克)，在植物性食物中含量極微。據(jù)各國衛(wèi)生組織認定：

　　1、1993年美國食品藥品管理局(FDA)專家委員會認為維生素BT(即左旋肉堿)是“公認安全無毒”的。

　　2、1994年德國衛(wèi)生部規(guī)定左旋肉堿使用量無需規(guī)定上限。

　　3、1996年，中國第十六次全國食品添加劑標準化技術(shù)委員會，允許在飲料、乳飲料、餅干、固體飲料、乳粉中使用左旋肉堿。

　　4、左旋肉堿有副作用嗎?目前，世界上已有22個國家和地區(qū)允許在嬰兒奶粉中加入左旋肉堿以預(yù)防肉堿缺乏癥。經(jīng)各國安全性試驗，證明左旋肉堿是安全的。

　　所以服用左旋肉堿，配合有氧運動，能提高脂肪的消耗，可以讓減肥達到事半功倍的效果!

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　　最近，某醫(yī)學(xué)博士，知名美容連鎖機構(gòu)首席顧問給眾多的減肥人士提出了良好的建議。他說，雖然左旋肉堿的減肥效果好，但是并不是萬能的，左旋肉堿必須配合科學(xué)的運動來發(fā)揮作用，左旋肉堿剛問世的時候是運動員的專利，運動員需要服用足夠多的左旋肉堿把脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉。所以說，左旋肉堿只是脂肪的燃燒機，左旋肉堿只能幫助你在鍛煉的時候增加數(shù)倍脂肪的消耗，如果你拒絕運動，效果不會太大!相反，每天以科學(xué)的方式運動5-15分鐘，服用適量的左旋肉堿可以幫助你消耗平常幾個小時運動掉的脂肪左旋肉堿有副作用嗎。