支招:女人腎虛的食療方法

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  看多了男人腎虛的食療方法,那么女人腎虛的食療方法你知道嗎?養(yǎng)生專(zhuān)家向您推薦女人腎虛的食療方法。

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  女性腎虛十大癥狀:

  一、腰酸腿痛:腎精虧虛導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),雌激素分泌減少,鈣質(zhì)吸收減少并流失,導(dǎo)致骨骼失養(yǎng),所以常常令人腰膝酸軟。

支招:女人腎虛的食療方法

  二、月經(jīng)過(guò)多:腎主生殖,腎虛則女性的泌尿生殖統(tǒng)失常,出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)過(guò)多。

  三、夜尿頻多:虛,下元不固,不能制約尿液,小便不泄,導(dǎo)致夜尿頻多。

  四、失眠多夢(mèng):腎陰虛的女性心情容易煩躁,注意力難集中,晚上陰氣無(wú)法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢(mèng),睡眠質(zhì)量不高。

  五、畏寒怕冷:中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎虛造成的,腎虛者普遍副交感神經(jīng)偏亢進(jìn),導(dǎo)致心跳減慢、血壓下降,基礎(chǔ)體溫較低。

  六、脫發(fā)白發(fā):腎精虧虛導(dǎo)致氣血不足,內(nèi)分泌失調(diào)、免疫功能下降,提前衰老,大量脫發(fā),并出現(xiàn)白發(fā)。

  七、眼臉浮腫:腎主水,腎虛則水液代謝不利,水道不通,流溢肌膚,發(fā)生水腫,以眼臉部最為明顯。

  八、白帶清?。耗I主生殖,腎虛則女性的泌尿生殖系統(tǒng)失常,腎虛失去固攝功能則白帶清稀。

支招:女人腎虛的食療方法

  九、性欲冷淡:腎精虧虛則卵巢失養(yǎng),內(nèi)分泌功能失調(diào),雌激素分泌下降,女性容易出現(xiàn)性欲低下。

  許多女性出現(xiàn)黑眼圈、失眠多夢(mèng)、心情煩躁等腎虛的癥狀,其實(shí)這是腎虛的表現(xiàn)。這些女性腎虛的癥狀可以通過(guò)食療方法來(lái)治療。

  腎虛除應(yīng)用藥物治療外,還可以通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理。

  日常飲食中,腎陰虛可以常食用枸杞子、蓮子、甲魚(yú)、百合、木耳、葡萄、桑葚、藕、鴨肉、魚(yú)肉、黑芝麻、核桃等食物。腎陽(yáng)虛可以食用牛肉、肉桂、桂圓、韭菜、山藥、羊肉、鹿茸等。

  女人腎虛的食療方法

  腎陰虛食療方法:

  海參粥:水發(fā)海參(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少許蔥姜食鹽調(diào)味。

  冬蟲(chóng)夏草淮山鴨湯:冬蟲(chóng)夏草15克,淮山藥20克,鴨1只。將鴨和冬蟲(chóng)夏草、淮山藥放入鍋內(nèi)隔水燉熟,調(diào)味即可。每星期可食用1~2次。

  腎陽(yáng)虛食療方法:

  鴿子1只,雞肉200克,燙熟青菜10克,雞湯、精鹽、胡椒粉、蔥末。燉肉煮湯食用。

  羊肉粳米粥:新鮮精羊肉3—5兩,粳米適量。將羊肉洗凈,切成肉塊,同粳米煮粥。

  飲食注意:

支招:女人腎虛的食療方法

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  腎虛者應(yīng)忌吃或少吃:荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

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