上班MM莫愁：專家教你大肚子減肥

　　對(duì)很多MM來說，日常上班與減肥健身之間簡(jiǎn)直橫亙著一條不可逾越的鴻溝。肚子大如何減肥，成了很多辦公室MM關(guān)心的問題。

　　小編推薦：

　　不可錯(cuò)過四減肥時(shí)期　　三大粥品擺脫白帶病 

　　許多上班族由于長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室，缺乏運(yùn)動(dòng)，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。下面跟小編一起去看看肚子大如何減肥。

　　要改變飲食習(xí)慣

上班MM大肚子減肥法 

　　吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因?yàn)轱埡?0分鐘內(nèi)，如果保持不動(dòng)的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。

　　走姿和坐姿要正確

　　走路時(shí)要抬頭挺胸、擺動(dòng)手臂。常環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動(dòng)手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時(shí)，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓(xùn)練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

　　要配合運(yùn)動(dòng)

　　搖搖呼拉圈或隨時(shí)做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪。

　　配合瘦身產(chǎn)品

　　更多內(nèi)容請(qǐng)關(guān)注飛華健康養(yǎng)生頻道：http://ys.fh21.com.cn/

　　月經(jīng)不調(diào)別忘兩件寶 　　痛經(jīng)的食療方 

　　猜你喜歡：

　　很多人在減肥的過程中都選擇減肥藥來輔助自己的減肥，可以達(dá)到事半功倍的效果，但是也有不少的人反對(duì)這樣的做法，因?yàn)楦杏X沒有效果，其實(shí)選擇的產(chǎn)品有沒有效果注意看是不是正品，如果大家吃減肥藥的話一定要選擇正品。