女性養(yǎng)生必備的日常生活健康小常識

　　要想養(yǎng)生保健，就一定要知道一些食物方面的養(yǎng)生知識。吃得對了才能治病防病、強身健體。今天飛華養(yǎng)生小編就分享給女性朋友們一些關于飲食養(yǎng)生的日常生活健康小常識。

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　　一、【這些食物養(yǎng)生滋補】

　?、偌t蘿卜有助于體內(nèi)廢物的排出。②菌類被稱為上帝食品，長壽食品。③西蘭花含有抗氧化劑，減緩女人體內(nèi)的自由基，延緩衰老。④黃豆對于女人來說能降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質(zhì)疏松的情況。

日常生活健康小常識 

　　二、【八種難吃食物養(yǎng)生效果佳】

　　1、澀味食物：對預防糖尿病和高血脂有益。2、粗糙食物：可預防便秘、防止腸癌。3、苦味食物：可清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補腎健脾等的功效。4、“沖”的食物：對預防癌癥有幫助。5、辛辣食物：有鎮(zhèn)痛作用。6、酸味食物。7、“臭”的食物：可活血散寒。8、“怪香”食物：防癌

　　三、【養(yǎng)生：春天四種應季食物養(yǎng)生賽人參】

　　1、韭菜：含蛋白質(zhì)、維生素等，還含有抗生物質(zhì)，具有調(diào)味、殺菌的功效。2、大棗：大棗性味甘平，尤宜于春季食用。3、山藥：營養(yǎng)豐富，具有健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾。4、菠菜：含有豐富的維A與胡蘿卜素。

　　四、【食物養(yǎng)生法】

　　1、適量吃紅辣椒有好處，紅辣椒含豐富維C，鐵，鈣等，可預防風寒感冒;紅辣椒的辛辣刺激感，還可減輕頭痛癥狀，調(diào)整血脂。 2、飯后吃水果易肥胖,成人最好飯前吃水果(柿子等除外),兒童和脾胃虛寒體質(zhì)的婦女不宜飯前吃水果,可在兩頓飯間吃。

　　五、【9種日常食物在養(yǎng)生上的作用】

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