低血壓該如何食療養(yǎng)生呢

　　低血壓常伴有乏力、頭暈等癥狀，長時間不治療會引起多種疾病，對于低血壓，最關(guān)鍵的是要食療養(yǎng)生，多進補一些高營養(yǎng)的東西就可以，那食療養(yǎng)生該如何進行呢?

　　食療養(yǎng)生之多食補氣血的食物

　　食療養(yǎng)生要多食補氣血、溫補脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補腦之力，可常食用。多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。所以，低血壓患者應(yīng)該加強營養(yǎng)，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。

低血壓如何食療養(yǎng)生

　　多吃蛋白質(zhì)是食療養(yǎng)生的關(guān)鍵

　　如伴有紅細(xì)胞計數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

　　適當(dāng)吃刺激性食物對食療養(yǎng)生有幫助

　　伴有食少納差者，宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。這種食療養(yǎng)生法也會對低血壓有很大的幫助。

　　攝取高膽固醇加快食療養(yǎng)生的步伐

　　與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

　　食療養(yǎng)生就要適當(dāng)飲低度酒

　　以上就是小編為大家總結(jié)的低血壓食療養(yǎng)生法則，如果女性朋友們有在被它困擾的，就一定要好好食補了。

　　低血壓病人還可適當(dāng)飲低度酒，如啤酒、葡萄酒。酒可促使腸胃蠕動，增進食欲，低度酒還能增強血液中的高密度脂蛋白，這也有益于增強血壓。