適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可預(yù)防低血壓

運(yùn)動(dòng)時(shí)可以預(yù)防低血壓的重點(diǎn)方式之一，事實(shí)上，運(yùn)動(dòng)不僅僅有預(yù)防的作用，同事，也是輔助治療的方式之一，但運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，并且不要過量的運(yùn)動(dòng)，保持在適量即可，避免慢跑等。下面就運(yùn)動(dòng)預(yù)防低血壓的方式進(jìn)行介紹：

血壓是常見病，長期血壓偏低，會(huì)有困倦無力，精神萎靡不振，起立、下蹲時(shí)經(jīng)常頭暈等癥狀。其實(shí)，因體質(zhì)較弱而引起的低血壓，往往通過活當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，就可以緩解了。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可預(yù)防低血壓

血壓是常見病，長期血壓偏低，會(huì)有困倦無力，精神萎靡不振，起立、下蹲時(shí)經(jīng)常頭暈等癥狀。其實(shí)，因體質(zhì)較弱而引起的低血壓，往往通過活當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，就可以緩解了。

預(yù)防低血壓運(yùn)動(dòng)指南

1、雙臂從身體兩側(cè)向頭上方舉起，雙手相握，再慢慢伸直手指，隨后吸氣，同時(shí)雙臂從兩側(cè)放下還原;

2、仰臥，雙臂放于體側(cè)。吸氣，雙膝彎曲，然后并攏上舉，盡量觸及胸部，恢復(fù)時(shí)呼氣。重復(fù)5—6次。也可兩腿輪流屈膝上舉;

3、呼氣時(shí)上舉一條腿，吸氣時(shí)放下，再呼氣時(shí)上舉另一條腿，吸氣時(shí)放下。重復(fù)4～5次;

4、兩腿伸直坐在床上，上體前傾，雙臂向前平伸，盡量用雙手去夠雙腳，重復(fù)5次;

事實(shí)上，能夠預(yù)防低血壓的方式有很多，除去上述中的運(yùn)動(dòng)預(yù)防之外，飲食對(duì)低血壓的預(yù)防也有非常好的作用，在患病期間，一定要注意避免過熱，因?yàn)闊峥梢允沟醚艿玫綌U(kuò)張，具有降低血壓的作用。