養(yǎng)生保健：洗頭發(fā)都有什么講究

　　養(yǎng)生保健人群女性是相對弱勢的群體，在養(yǎng)生保健過程中需要多留點心。比如女性朋友對頭發(fā)的保養(yǎng)就有諸多講究事宜。那么女性朋友洗頭發(fā)都有什么講究呢?

　　養(yǎng)生保健：頭發(fā)能不能天天洗?

　　洗浴條件的便利，大眾健康意識的增強，天天洗發(fā)日益成為很多人的生活習(xí)慣，尤其是在夏天，出汗、出油多，一天不洗就覺得難受。

　　天天洗頭發(fā)，固然能保持頭發(fā)的清潔，但同時不少人也會出現(xiàn)頭發(fā)越來越干枯，掉發(fā)越來越嚴重等現(xiàn)象。究其原因，主要是部分洗發(fā)水中含有的化學(xué)成分對頭發(fā)的傷害。在出汗不多的情況下，建議不要每天洗發(fā)，如果一定要天天洗，可減少每次洗發(fā)水的用量。

洗頭發(fā)都有什么講究

　　養(yǎng)生保健：在來月經(jīng)期間可以洗頭嗎?

　　年輕女性大都有這樣的經(jīng)歷，老一輩總會告誡我們在來月經(jīng)期不能洗頭，但至于什么原因，她們也說不出來，所以我們會理所當然地認為，是以前條件不好，不像現(xiàn)在這樣有吹風(fēng)機，洗完馬上就可以吹干，所以現(xiàn)在應(yīng)該不會有影響。然而，是不是有了這些現(xiàn)代化的輔助工具，我們就可以肆無忌憚，將老輩們的告誡拋到九霄云外了呢?

　　“在來月經(jīng)期間減少洗頭次數(shù)是對的”，由于在月經(jīng)期間特殊的生理變化，機體相對處于氣血虧虛的狀態(tài)，抵抗力下降。中醫(yī)認為，頭為諸陽之會，月經(jīng)期間氣血不足，腦部供血相對處于不足狀態(tài)，頭部也易受風(fēng)寒。洗頭冷熱的刺激也可能引發(fā)頭痛、頭暈等腦供血不足、血管痙攣的表現(xiàn)，即所謂“頭風(fēng)”。因此，應(yīng)盡量避免在來月經(jīng)期間洗頭。

　　養(yǎng)生保健：在臨睡前能洗頭嗎?

　　早上趕著要上班，中午更是沒時間，晚上洗澡時一并解決洗頭問題最相宜，于是，晚上成了大多數(shù)都市白領(lǐng)洗發(fā)的共同時間。其中部分人還因認為使用吹風(fēng)機會傷發(fā)，而總是草草吹一下就了事。

　　“臨睡前洗頭，尤其是等不及吹干就睡覺，最易引發(fā)感冒和頭痛”， “晚上洗頭，而又沒有擦干的話，會使水分滯留于頭皮上，夜而冷凝，長期如此，會導(dǎo)致氣滯血淤，經(jīng)絡(luò)阻閉。若在冬天，寒濕交加，更容易引起疾患。”所以，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，一定要讓頭發(fā)干透了再睡覺。

　　養(yǎng)生保?。撼酝觑埡竽芟搭^嗎?

　　吃飽飯后，洗澡，皮膚和肌肉血流量增加，胃部沒有充分血液，就會影響食物的消化和吸收。雖然洗澡不是劇烈運動，但對于患有心腦血管疾病的人，飯后馬上洗頭洗澡可能會造成心臟缺血，引發(fā)心腦血管疾病的猝發(fā)。

　　所以，洗澡最好在飯后一兩個小時以后。可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇洗澡時間，比如體質(zhì)虛的人可以選擇中午陽氣最旺的時候洗澡。

　　養(yǎng)生保?。涸诤韧昃坪竽芟搭^嗎?

　　很多人喜歡喝兩盅，如果飲酒后沒過多久就洗頭，很有可能出現(xiàn)頭暈、眼發(fā)黑和嘔吐等癥狀。還有的人喜歡喝完酒后出門走走，如果這時遇到冷風(fēng)，會使風(fēng)寒之邪乘虛而入。

　　溫馨提示：洗頭發(fā)保持衛(wèi)生固然重要，但是頭是集滿身靈氣的地方，所以一定要做好養(yǎng)生保健工作!

　　另外，患有心腦血管病的人，平時就不要用過涼的水洗頭，喝酒后則更要注意。