女性經(jīng)期應(yīng)該注意哪些？

　　每個(gè)月總有那么幾天困擾著女性朋友，在這個(gè)特殊的階段，女性應(yīng)該精心呵護(hù)自己的身體。那么，都需要注意哪些事項(xiàng)呢?

　　衛(wèi)生用品選擇與使用

　　對(duì)于經(jīng)期衛(wèi)生而言，選擇正確的衛(wèi)生巾是最基礎(chǔ)的健康選擇。正規(guī)合格的衛(wèi)生巾對(duì)于防止細(xì)菌入侵有著重要作用。其次，衛(wèi)生巾要勤換，有轉(zhuǎn)件表示，至多要四個(gè)小時(shí)換一次衛(wèi)生巾，才能避免因長(zhǎng)時(shí)間使用而滋生細(xì)菌。當(dāng)然，也要注意勤換內(nèi)褲。

　　私處適度清洗

　　經(jīng)期私處可能會(huì)因?yàn)榻?jīng)血?dú)埩舳躺?xì)菌，但是如何正確進(jìn)行清洗呢?專家表示，經(jīng)期需要進(jìn)行私處清潔，但是無需特別使用清潔用品或過度清洗。陰部本身會(huì)進(jìn)行自我環(huán)境調(diào)節(jié)以避免細(xì)菌入侵，過度清洗反而會(huì)破壞陰部菌群平衡，致使病菌有機(jī)可乘。因此，一般專家建議最好選用淋浴的方式進(jìn)行清洗，避免浴盆細(xì)菌直入陰道。但對(duì)于有嚴(yán)重痛經(jīng)者而言，可適當(dāng)采用熱水盆浴緩減盆腔充血狀態(tài)。

　　飲食衛(wèi)生注意

　　經(jīng)期飲食要注意兩點(diǎn)，一營(yíng)養(yǎng)要足，二避免刺激性食物。女性經(jīng)期會(huì)流失一定血液，因而需要補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等，因此經(jīng)期應(yīng)多吃一點(diǎn)雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。此外，要避免生冷及辛辣性食物，以免對(duì)刺激子宮。

　　經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)

　　月經(jīng)期間應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，如長(zhǎng)跑、游泳等，也應(yīng)避免過重的體力勞動(dòng)，需注意勞逸結(jié)合。經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)干擾正常生理周期，還會(huì)可能導(dǎo)致子宮脫垂、卵巢破裂以及卵巢囊腫等多種疾病。

　　暫時(shí)停止性生活

　　經(jīng)期陰道防御能力相對(duì)較差，因此經(jīng)期性生活可能會(huì)加大細(xì)菌侵入的可能，此外，經(jīng)期子宮內(nèi)膜處于脫落狀態(tài)，若進(jìn)行性生活，可能會(huì)對(duì)生殖器官早場(chǎng)傷害，如誘發(fā)炎癥，造成經(jīng)期延長(zhǎng)或者其他相關(guān)疾病。