女性該如何預(yù)防老年斑的產(chǎn)生?
[摘要]老年斑是一種臨床最常見的良性皮膚腫瘤,好發(fā)于中老年人,是因?yàn)榻琴|(zhì)形成細(xì)胞增生所致的表皮良性增生。老年斑是女性朋友們步入中老年時(shí)期的歲月寫照,它會(huì)在女性朋友們步入中老年之后悄然降臨,然而如何將生長(zhǎng)老年斑的年齡往后推移,讓自己的容顏在多綻放幾年呢?

1、飲食多攝入維生素E
目前研究證明,要想提前預(yù)防老年斑,女性朋友們只有增加體內(nèi)的抗氧化劑。維生素E是一種較為理想的抗氧化劑,它能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質(zhì)色素。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí),維生素E能阻止脂褐質(zhì)生成,并有清除自由基與延長(zhǎng)壽命的功效。因此,維生素E自然也就有較強(qiáng)的抗衰老性能。老年人在平時(shí)的飲食中可以多食用如植物油、谷類、豆料、深綠色植物以及肝、蛋和乳制品等動(dòng)物性食物以及大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動(dòng)物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜等維生素E豐富的食物。
2、進(jìn)餐是盡量細(xì)嚼慢咽

美國(guó)專家調(diào)查,女性演員和歌唱家面部老年斑的發(fā)生,比普痛人要推遲8~10年。這應(yīng)歸功于她們有更多的面部肌肉運(yùn)動(dòng),因此人們?cè)谶M(jìn)食的時(shí)候細(xì)嚼慢咽有助于面部血液循環(huán)和皮膚的代謝,推遲老年斑的發(fā)生。
3、身體裸露處要盡量避免紫外線長(zhǎng)期照射
#p#副標(biāo)題#e#
老年斑本質(zhì)上是一種色素的沉淀現(xiàn)象,皮膚過多得接受紫外線的照射會(huì)使色素沉淀現(xiàn)象更為嚴(yán)重。
4、飲用姜絲汁
把姜洗凈切成片或絲,加入沸水沖泡10分鐘,再加入1湯匙蜂蜜攪勻,每天飲用1杯,長(zhǎng)期堅(jiān)持,可明顯減輕老年斑。
5、搓手搓臉
方法是手掌對(duì)搓,手心有發(fā)熱之感時(shí),反復(fù)搓擦雙手手背1~2分鐘,然后再搓擦面部1~2分鐘,力量以中等為佳。此法有利于促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)細(xì)胞新陳代謝,可消除與延緩色素斑的形成。
6、外用妙方
如何預(yù)防老年斑?女性朋友們可以大蒜切成薄片,貼在老年斑處,反復(fù)揉擦,直至皮膚充血微紅為止,每日3次,連續(xù)應(yīng)用1周以上即有良效。
內(nèi)服加外用,祛斑很輕松,不用吃藥,不用整容,就可以預(yù)防老年斑的產(chǎn)生,對(duì)于那些已經(jīng)出現(xiàn)老年斑的女性朋友們,上邊的方法簡(jiǎn)單又省事,很值得一試。
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