養(yǎng)生指導：懷孕仨月別說

　　很多人都奇怪，為什么明星準媽媽們懷孕三個月后才把喜訊公諸于世，其實這跟養(yǎng)生息息相關。我們來看看吧!

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　　懷孕仨月別說的理由

　　1、胎神動怒牽動胎兒

　　老一輩人認為懷孕有胎神，保佑胎兒健康地長大，但懷孕的事情若講得太早，會惹得胎神不高興，反而傷害孩子，讓孩子不能夠留下來。

　　2、胎兒不穩(wěn)定處在關鍵期

　　懷孕的前3個月是胎兒發(fā)展的關鍵時期，因為80%的意外事件就發(fā)生在前3個月。有的人認為懷孕前三個月還未穩(wěn)定，加上現代人身體條件不是很好，擔心寶寶在這三個月內出什么，意外空歡喜一場。

　　3、對自己的工作有影響

　　女性都會擔心因為懷孕、生孩子而被單位邊緣化。在中小企業(yè)、民營企業(yè)老板本來就是員工工作一天，付一天錢，一旦女性懷孕、生孩子，這些老板很容易認為他們增加了企業(yè)成本。

　　4、沒有做好心理準備

　　懷孕和分娩是女性一生中最重大的事情。當這件事擺到面前，腦子里卻會蹦出一連串的問題，無數懷孕過程中老公懷孕的電視劇場景浮現在腦海里，自己的體重從90斤蹦到了140斤，精神徹底崩潰。

　　孕媽如何隱藏懷孕的癥狀

　　No1：運動慢節(jié)奏，不要早上運動

　　懷孕頭3個月里，由于胚胎正處于發(fā)育階段，特別是胎盤和母體子宮壁的連接還不緊密，很可能由于動作的不當使子宮受到震動，使胎盤脫落而造成流產。盡量選擇慢一些的運動，像跳躍、扭曲或快速旋轉這樣的運動千萬不能做。

　　懷孕的早期癥狀如疲勞、晨吐是很明顯的，這就使晨練成了不可能的事。但是，如果你感覺可以在稍微晚一點的時間進行運動，可以嘗試提前計劃好運動時間。如果你已經在下午預約了時間運動，那么同事可能就不會在早上邀請你去跳減肥操了。如果嘔吐得厲害，可以以過敏或是胃疼為由不去運動。

　　No2：上班防孕吐，止嘔食品不可少

　　如果上班時想要嘔吐，可以在抽屜里儲備一些姜糖、小餅干、酸梅，或者任何可以緩解嘔吐的東西。此外白天多注意喝姜水以補充體內的水分，因為缺水會使得晨吐更加嚴重。

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　　其實孕早期胎寶寶生長緩慢，并不需要太多的營養(yǎng)。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應。