哺乳期媽媽不能吃什么？

　　哺乳期的媽媽在飲食方面要特別注意，此階段關系到新生兒的所需營養(yǎng)，為了保證媽媽能夠分泌優(yōu)質的乳汁，媽媽們應注意哪些呢?

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　　新生兒所需營養(yǎng)

　　為了保證新媽媽能夠分泌優(yōu)質的乳汁，媽媽們在哺乳期對能量、優(yōu)質蛋白質、無機鹽、維生素、和水的需求均相應增加。首先要增加熱能攝入量，乳母攝入的能量是否充足，可根據母乳的量和母親的體重來判斷。

　　如果膳食中蛋白質的質和量不理想，可使乳汁的分泌量減少，并影響到乳汁中蛋白質的氨基酸組成，不利于嬰兒的生長發(fā)育。乳母應每日增加蛋白質15克，達到每日85克，其中一部分應為優(yōu)質蛋白質。當然，還要攝入充足的脂肪、保證鈣的供給和攝入充足維生素。

　　哺乳期重要新媽不能吃什么?

　　1、過于油膩的食物;

　　2、辛辣刺激食物，可能加重新媽的惡露;

　　3、性質寒涼食物;

　　4、具有回奶作用的食物。

　　蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜

　　肉類：豬心、鴨肉、魷魚、兔肉、馬奶、蛙肉

　　提示：

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　　以上所列舉哺乳期不能吃的食物中，并不是絕對要禁止的，媽媽們可以根據自身情況來選擇食物，如果是適量或是少吃一點基本是沒有太大問題，如果媽媽們擔心會影響寶寶的營養(yǎng)攝入，則可以盡量避免吃到這些食物，我們建議您可以針對自身情況來咨詢您的醫(yī)生，制定出適合您和寶寶體質的專屬食譜。