孕婦產后吃些什么可以大補

 　　“把愛全給了我，把世界給了我……”這首歌曲就是唱給母親的，的確，孕產婦十月懷胎、痛苦分娩，最后才誕生了一個生命，這期間的辛苦恐怕只有做過媽媽的人才清楚。產后女性朋友身體需要，飲食方面更應該注意。究竟產婦適合吃哪些食物呢?

　　蓮藕

　　蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質，營養(yǎng)豐富，清淡爽口，健脾益胃，潤燥養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳，是祛淤生新的佳蔬良藥。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養(yǎng)。

　　黃花菜

　　黃花菜中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素c及甾體化合物，營養(yǎng)豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用。中醫(yī)書籍記載，黃花菜有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用，產褥期產婦容易腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。

　　黃豆芽

　　黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素c、纖維素等，蛋白質是組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織，維生素c能增加血管壁的彈性和韌性，防止產后出血，纖維素能潤腸通便，防止產婦發(fā)生便秘。

　　海帶

　　海帶中富含碘和鐵，碘是合成甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細胞的主要原料，產婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中碘和鐵的含量，有利于新生兒的生長發(fā)育，防止發(fā)生呆小病上。

　　萵筍

　　萵筍是春季的主要蔬菜之一，含有多種營養(yǎng)成分，尤其富含鈣、磷、鐵，能助長骨骼，堅固牙齒。中醫(yī)學認為，萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產后少尿及無乳的產婦食用。