孕婦如何巧妙過(guò)炎炎夏日

　　孕婦夏天怎么過(guò)是孕期最近的熱門話題，像孕婦可以開(kāi)空調(diào)嗎？飲食上面需要注意些什么？孕婦可以吃冷飲嗎等問(wèn)題每天都有人在咨詢。那么孕婦夏季要注意哪些方面呢？

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　　一、孕婦夏季飲食要注意

的事項(xiàng)

　　孕婦夏季飲食要清淡，多吃應(yīng)季蔬果，少吃海鮮，雞蛋和牛奶不可少。另外切記口渴才喝水，應(yīng)每隔兩小時(shí)喝1次。同時(shí)孕婦一定要注意飲食衛(wèi)生，飲食不潔會(huì)引起消化道感染，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致子宮收縮，面臨早產(chǎn)可能，對(duì)孕婦和寶貝的健康都存在威脅。

　　1、夏季孕婦特別要注意飲食衛(wèi)生，否則會(huì)引起消化道感染，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致子宮收縮，甚至引發(fā)早產(chǎn)。

　　2、多吃應(yīng)季蔬果，少吃海鮮，雞蛋和牛奶不可少。常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。

　　3、水果的補(bǔ)充最好是在兩餐之間，每日最多不能超過(guò)200克，并且在選擇水果時(shí)應(yīng)盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等。孕婦夏天千萬(wàn)不要無(wú)限量吃西瓜等高糖分水果。最好在懷孕第18周和第32周到醫(yī)院進(jìn)行定期血糖測(cè)定，并及時(shí)到產(chǎn)科營(yíng)養(yǎng)咨詢門診進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)咨詢。

　　4、切忌口渴才喝水，應(yīng)每隔兩小時(shí)喝1次。 冷飲盡量少喝，東西沒(méi)吃完放冰箱再拿出來(lái)一定要加熱主沸再吃。

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　　二、孕婦夏天日常生活要注意什么

　　1、　孕婦的衣著更要寬大、輕松、舒適、簡(jiǎn)單。夏日人體出汗有些多，而孕婦本身就比其他人代謝更旺盛，因此一定要選擇利于排汗的衣物，這樣一是相對(duì)涼快，且出汗后也容易被衣服吸收;而排汗不暢非常容易引起皮疹、皮膚感染等癥狀。

　　2、孕婦夏天能吃空調(diào)和風(fēng)扇嗎？空調(diào)系統(tǒng)的積塵和細(xì)菌，對(duì)孕婦和胎兒危害大，而且易患“熱傷風(fēng)”。不過(guò)如果孕婦散熱不及時(shí)，對(duì)母子的影響也很大。所以空調(diào)只要吹得得當(dāng)也是很有好處的，另外開(kāi)風(fēng)扇也要注意出風(fēng)口防止腹部受涼，保持房間透氣通風(fēng)。

　　3、孕婦要保證足夠的睡眠，夏天孕婦的體力消耗有些大，非常容易感到疲勞;過(guò)度勞累使孕婦面臨容易中暑暈厥、胎動(dòng)不安或流產(chǎn)早產(chǎn)的危險(xiǎn)。另外睡覺(jué)時(shí)候要注意驅(qū)蚊。

　　各位準(zhǔn)媽媽，你們是不是豁然開(kāi)朗眼前一亮？熬人的夏天再也不熬人，孕期也可享受這美麗夏日。

　　4、夏天孕婦皮膚的汗腺分泌增多，出汗有些多;且陰道分泌物也會(huì)增加、白帶增多，因此每天要洗溫水澡、勤換內(nèi)衣褲，以保持皮膚清潔，預(yù)防痱子等皮膚問(wèn)題。最好要有一定時(shí)間的午睡，另外要增強(qiáng)防暑意識(shí)，盡量少外出，除了多喝水，還可以喝綠豆湯、酸梅湯等降暑的東西。一旦不慎出現(xiàn)中暑先兆，要立即轉(zhuǎn)移到陰涼、通風(fēng)處休息，松開(kāi)衣物，多喝水，同時(shí)積極尋求他人幫助。