孕婦夏天真的能吹風(fēng)扇嗎

　　夏天，天氣炎熱，孕婦比常人更容易發(fā)熱出汗，如果散熱不及時(shí)，對(duì)母子的影響很大。那么孕婦夏天怎樣避暑，孕婦夏天能吹風(fēng)扇嗎？下面小編為你解答孕婦夏天能吹風(fēng)扇嗎的問題。

　　孕婦夏天能吹風(fēng)扇嗎

　　孕婦夏天可以吹風(fēng)扇嗎?這是很多孕婦經(jīng)常會(huì)問的問題,孕婦夏天能吹風(fēng)扇,但還是要小心使用。原因是,夏天熱氣重,孕婦比常人更容易發(fā)熱出汗,如果散熱不及時(shí),對(duì)母子的影響很大。所以風(fēng)扇只要吹得得當(dāng)還是很有好處的。不過孕婦使用風(fēng)扇要注意以下事項(xiàng):孕婦夏天能吹風(fēng)扇嗎

　　1、風(fēng)速不宜過大。

　　2、電扇宜吹吹停停,宜用擺頭電扇。

　　3、注意出汗較多時(shí),不要立即在靜坐或靜臥情況下吹風(fēng),因?yàn)榇藭r(shí)全身體表血管擴(kuò)張,突然遭到?jīng)鲲L(fēng)吹拂,往往會(huì)引起血管收縮,排汗立即停止,從而造成體內(nèi)產(chǎn)熱和散熱失去平衡,多余的熱量反而排泄不出,而且涼風(fēng)吹襲后,局部防御功能下降,病毒細(xì)菌侵入,可產(chǎn)生上呼吸道感染,肌肉、關(guān)節(jié)疼痛,有的甚至腹痛、腹泄。

　　4、不宜對(duì)人直吹。

　　5、孕婦應(yīng)注意避免長(zhǎng)時(shí)間的吹風(fēng)扇應(yīng)間隙吹,因?yàn)?風(fēng)扇的風(fēng)吹到人體的皮膚上時(shí),汗液蒸發(fā)作用會(huì)使皮膚溫度驟然下降,導(dǎo)致表皮毛細(xì)血管收縮,血管的外周阻力增加,尤其是頭部因皮膚血管豐富、充血明顯,對(duì)冷的刺激敏感,故易引起頭暈、頭痛癥狀,孕婦若吹風(fēng)扇時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)引起疲勞,邪風(fēng)極易乘虛而人,輕者傷風(fēng)感冒,重者高熱不退,給孕婦和胎兒的健康造成危害。

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　　孕婦避暑營(yíng)養(yǎng)食譜

　　1、海米冬瓜湯:冬瓜含有充足的水分,具有清熱毒、利排尿、止渴除煩、祛濕解暑等功效,是孕婦水腫的消腫佳品;海米是鈣的較好來源。在孕晚期,準(zhǔn)媽媽可多吃冬瓜和海米,既可去除孕期水腫,又可補(bǔ)充鈣質(zhì)。

　　2、翡翠奶汁冬瓜:西蘭花其食用部分為綠色幼嫩花莖和花蕾,營(yíng)養(yǎng)豐富,含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素,營(yíng)養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首,被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。西蘭花口味超群,脆嫩爽口，風(fēng)味鮮美、清香,可熱炒、涼拌、做湯,是蔬菜中的精品。冬瓜含蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量低。冬瓜清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑。

　　3、西紅柿蛋湯:對(duì)于夏季胃口不好的準(zhǔn)媽媽來說,不妨將一些水果入菜來增強(qiáng)食欲,除了西紅柿,菠蘿、檸檬、柳橙都適合作為烹煮食物的原料。如果喜歡,也可以加醋以增添菜色美味。

　　4、酸奶奇異果汁

　　材料:奇異果2個(gè)、酸奶250克

　　做法:奇異果削皮切塊;將奇異果、酸奶放入果汁機(jī)中,攪拌勻漿即可。

　　5、芒果柳丁蘋果汁

　　材料:芒果半個(gè)、柳丁1個(gè)、蘋果半個(gè)、蜂蜜1匙

　　做法:第一步,平放芒果沿中間稍上(順芒果核)切開,取上塊,用水果刀在果肉上劃若干交叉線,抓住兩端翻面,取出芒果果肉塊;第二步,將蘋果和橙肉瓣切塊,放入果汁機(jī)中;第三步，加入150毫升純凈水,攪拌30秒左右;最后，攪拌完畢后,加入蜂蜜,即可食用。

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　　孕婦夏天感冒怎么辦

　　1、感冒時(shí)一定要多睡,體溫如果上升,但是感覺只是比正常體溫稍稍發(fā)熱時(shí),可以喝一些自然放涼的白開水,多飲水多上廁所,才能及時(shí)的排除體內(nèi)的毒素和內(nèi)火。

　　2、吃飯時(shí)要吃清淡的,比如說只喝小米粥就咸菜,或者一兩天之內(nèi)只吃蔬菜水果,不吃肉食,少吃一兩天大魚大肉對(duì)你和寶寶都不會(huì)有任何影響的。

　　3、用白菜的根部,就是我們吃大白菜不用的、經(jīng)常被切去的那部分,洗凈后加蔥白煮水,趁熱喝下,有退燒和發(fā)汗的功效。

　　5、用新鮮的百合煮水,煮到百合軟爛,吃百合,喝百合水代替日常的飲水,去內(nèi)火防止因上火感冒,而且百合水對(duì)嗓子痛很有效。

　　4、用新鮮的蔥白2、3段,加上去了皮的姜片2、3片,加水一起熬煮,兩種東西要一起涼水下鍋,一起煮開。趁熱喝下之后立即蓋上被子睡一覺,有助于退燒和發(fā)汗。