電腦族：向干眼癥說(shuō)NO

　　眼球發(fā)昏，眼皮腫脹，又干又澀，看不清東西，又看不清對(duì)面的你……干眼癥成了電腦族們常常遇到的不速之客。來(lái)得快，去得可不那么容易。怎樣才能把干眼癥請(qǐng)出我們的辦公室、電腦桌呢？聽(tīng)聽(tīng)養(yǎng)生專家的建議吧。

　　眨眼就能護(hù)眼

　　工作壓力越來(lái)越大，工作時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，這也讓眼睛得不到正常的休息，長(zhǎng)期處于疲勞的狀態(tài)。如果不注重保健，就會(huì)加速眼部疾病的發(fā)生。建議大家多做眨眼運(yùn)動(dòng)。眨眼是一種保護(hù)性神經(jīng)反射動(dòng)作，淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，以保持潤(rùn)濕而不干燥。

　　斷續(xù)使用電腦

　　很多人一開(kāi)機(jī)就很長(zhǎng)時(shí)間不離座位。這會(huì)使眼睛得不到一定的休息，引發(fā)眼科病癥?？偸鞘褂糜?jì)算機(jī)的人，特別是青年人要時(shí)刻的留意自己的眼睛，減少使用電腦時(shí)間，避免連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間使用電腦。

　　電腦安放合理

　　我們心靈的這兩扇大窗戶還是需要我們細(xì)心呵護(hù)，才能為我們長(zhǎng)久地尋找光明。好好地愛(ài)她吧，愛(ài)她你才會(huì)幸福。

　　眼睛和電腦熒光屏之間要有合理的距離，一般要保持在60厘米以上。周圍環(huán)境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當(dāng)，應(yīng)為周圍光線的3倍左右。計(jì)算機(jī)屏幕要比眼睛低。使用計(jì)算機(jī)專用的文件夾放置要處理的文件。