電腦族們如何預防干眼癥

　　冬季天氣干燥，常常讓我們覺得全身上下都干巴巴的，專家還特別提醒那些整日面對電腦的人群一定要警惕干眼癥。當然并非眼睛干澀就是干眼癥，那么應該如何識別干眼癥?干眼癥又該如何預防和治療呢?

　　癥狀

　　眼睛干澀、容易疲倦、眼癢、有異物感、痛灼熱感、分泌物黏稠、怕風、畏光、對外界刺激很敏感。

　　較嚴重者眼睛會紅腫、充血、角質化、角膜上皮破皮而有絲狀物黏附，這種損傷日久則可造成角結膜病變，并會影響視力。

　　原因

　　秋冬季空氣干燥，戶外風沙大 ，身體補水不及時的情況下，很容易引起眼睛干澀的癥狀。

　　在空氣干燥、不流通的環(huán)境中經(jīng)常使用電腦，兩次眨眼之間暴露的眼睛表面積增加及眨眼次數(shù)減少，會使淚液的蒸發(fā)加速，成為干眼癥的誘因之一。

　　日常預防

　　養(yǎng)成眨眼習慣：平常應養(yǎng)成多眨眼的習慣，因為眨眼可以使淚水均勻地分布在角膜和結膜表面，保持眼睛潤濕而不干燥。

　　多活動遠眺：久坐的人還要經(jīng)常起來活動活動，向遠處望望，多看看外面的綠色植物或閉目養(yǎng)神，讓眼睛得到短暫的休息。

　　用眼衛(wèi)生：盡量不要用手揉搓眼睛，要注意經(jīng)常洗手，保持眼部衛(wèi)生。

　　飲食防治

　　多吃一些新鮮的蔬菜和水果，如青菜、紅蘿卜、西紅柿以及豆制品、魚、牛奶、核桃等。同時增加維生素A、B、C、E的攝入。

　　要多飲水，但是不要過多喝含糖的飲料，可適當飲綠茶、普洱茶，也可以用枸杞子、菊花泡茶。

　　患后診治

　　有輕微干眼癥的患者：可以點人工淚液(藥水、藥膏、凝膠等)、睡前點潤滑藥膏等，也可熱敷、按摩等刺激淚液分泌。

　　嚴重的干眼癥患者：就要根據(jù)醫(yī)生的具體方案進行治療，比如增加“超聲霧化熏眼輔助治療法”等，來緩解眼部不適。

　　對于中度的干眼癥患者：則需要增加人工淚液的次數(shù)、戴擋風或保濕眼鏡、降低室內溫度、增加濕度、減少淚液的蒸發(fā);將淚小管堵塞或電燒來減少淚液排出，也可增加淚液量。