將“電腦脖”掃地出門!

|復(fù)禾健康
分享到

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁分享至朋友圈。

  很多電腦族都不注意自己的個(gè)人習(xí)慣,導(dǎo)致電腦脖應(yīng)時(shí)而生,對(duì)電腦族的生活帶來一定影響,那么養(yǎng)生人群電腦族如何防治電腦脖找上門呢?

  小編推薦:

  支招!電腦族也能擁有嬌嫩肌膚 電腦族:緩解眼疲勞易進(jìn)入的誤區(qū)

  “電腦脖”的成因

  造成“電腦脖”的主要原因有三點(diǎn):一是長時(shí)間低頭工作;二是受涼;三是猛地甩頭等劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的受傷。而“高危人群”又集中于:老師、記者、會(huì)計(jì)、文秘和家庭主婦。主要癥狀表現(xiàn)為:脖子麻、手麻,長時(shí)間還可能導(dǎo)致動(dòng)作不協(xié)調(diào)等后果。

將“電腦脖”掃地出門!

  “電腦脖”如果任其發(fā)展,病變的頸椎會(huì)壓迫人的頸部血管、神經(jīng)和脊髓。壓迫血管,人會(huì)感到頭痛、頭暈,嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)腦中風(fēng)。壓迫神經(jīng),人會(huì)感到手臂酸脹、無力,時(shí)間長了,造成神經(jīng)萎縮,失去知覺。所以,防治“電腦脖”越早越好。

  如何預(yù)防“電腦脖”

  1、對(duì)于現(xiàn)在多數(shù)年輕人出現(xiàn)的“電腦脖”現(xiàn)象,養(yǎng)生中醫(yī)給出了一些小建議:長期低頭工作的人群每隔一小時(shí)左右抬頭看看天花板,避免長時(shí)間低頭,睡覺時(shí)打破常規(guī),將枕頭枕在腦袋下的方式轉(zhuǎn)為枕在脖子下方。

  2、調(diào)節(jié)辦公室桌椅的高度:電腦桌椅可以調(diào)整高度;座椅最好有支持性椅背及扶手。顯示屏的高度要合適,雙眼平視電腦屏幕上方位置,并與顯示屏保持恰當(dāng)?shù)木嚯x。如果桌椅高度不可調(diào)整,可以試著用電腦支架來調(diào)整電腦的角度和高度。

  3、鍵盤和鼠標(biāo)應(yīng)在合適的位置:用電腦時(shí),鍵盤和鼠標(biāo)放在身體正前方,并靠近身體。操作鍵盤或鼠標(biāo)時(shí),盡量使手腕保持水平姿勢,手掌中線與前臂中線應(yīng)保持一直線。

將“電腦脖”掃地出門!

  更多內(nèi)容請(qǐng)關(guān)注飛華健康網(wǎng)養(yǎng)生頻道http://ys.fh21.com.cn/

  四種綠植趕走輻射 電腦族亦有好寶寶 養(yǎng)生堂  養(yǎng)生食譜  養(yǎng)生視頻 

  猜你喜歡:

  4、注意工作姿勢:操作電腦時(shí)坐姿保持3個(gè)90度:上半身應(yīng)保持頸部豎直,兩肩自然下垂,上臂貼近身體,肘部屈曲90度操作鍵盤或鼠標(biāo);下半身腰部可靠在椅背,保持挺直,腰部和大腿成90度;膝部自然彎曲90度,雙腳平放著地面或放在一小板凳上,不要交叉雙腿,以免影響血液循環(huán)。

免責(zé)聲明:本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑!請(qǐng)讀者僅作參考,并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題,請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理!

相關(guān)推薦 最新發(fā)布