電腦族保護(hù)眼睛的新方法

　　眼干、眼澀、眼疲勞，已經(jīng)是現(xiàn)代電腦族們的通病，與其等到眼睛不舒服時(shí)用眼藥水來(lái)緩解，不如學(xué)點(diǎn)保護(hù)眼睛的方法來(lái)避免。養(yǎng)生專家表示下面五個(gè)方法能幫助電腦族有效護(hù)眼。

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　　1、讓眼球做運(yùn)動(dòng)

　　如果盯著電腦屏幕已經(jīng)一小時(shí)了，你需要做一些眼球運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解眼睛疲勞。例如，向上望，同時(shí)呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此重復(fù)三次，最后再繼續(xù)進(jìn)行下側(cè)、左側(cè)及右側(cè)的相同動(dòng)作。

　　2、忙里偷閑眨眨眼

　　眨眼動(dòng)作可以促進(jìn)眼睛分泌淚水，并將含很多成分的眼淚均勻涂于眼球表面，保持眼部濕潤(rùn)。很多人因?yàn)樘珜Ｗ⒂诠ぷ鳎L(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕忽視了眨眼睛，導(dǎo)致眼睛干澀不適。忙里偷閑，眨幾下眼睛，有助于清潔眼表面，也相當(dāng)于給眼睛做一次按摩。

　　3、上班時(shí)保持間歇休息

　　職業(yè)女性如果連續(xù)使用電腦6~8小時(shí)，應(yīng)每隔1~2小時(shí)休息一次，讓眼睛離開電腦10~15分鐘;工作1小時(shí)后最好離開電腦屏幕，注視遠(yuǎn)方目標(biāo)，直到清楚后再維持10幾秒鐘。

　　4、堅(jiān)持按摩解疲勞

　　看資料時(shí)或開會(huì)間歇，用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處;也可用食指和中指指腹在眉弓處由內(nèi)向外輕推至太陽(yáng)穴輕按，重復(fù)5~6次。長(zhǎng)期堅(jiān)持不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞，還有助于視力的改善。

　　5、工作忙碌吸口氣

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