消除電腦族眼疲勞的方式

　　眼睛可以說是我們身體部位中很重要的一個地方，我們平時對于眼睛的保養(yǎng)是很重要的。如果我們平時經(jīng)常用眼過度而不注意的話，那么是會產(chǎn)生很大的問題的。所以眼睛還是需要一定的按摩的。下面中醫(yī)頻道就來為大家介紹幾種消除眼睛疲勞的方式。

　　當(dāng)你感到眼睛疲勞時，可以用指壓按摩眼角的方式松弛緊繃的肌肉，眼睛就會舒暢許多。之外，輕輕按摩眉間及顴骨，也能防止肌肉緊張而導(dǎo)致的眼睛疲勞。

　　指壓、按摩眼周

　　1.在眼睛上方，從眼角朝眼尾處緩緩移動手指。用大拇指的指腹按摩太陽穴處，每按一處深呼吸一次。

　　2.將中指放在眼尾處，朝外側(cè)輕輕地提拉按摩。

　　3.將手指放在眼睛下方，從眼尾向眼角慢慢移動，用食指和中指(或中指無名指)指腹按壓眼瞼。

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　　按摩臉頰及眉頭

　　1.在眉頭上方附近用中指和無名指以畫圓圈的方式，稍微用力按摩。

　　2.在顴骨上方處以畫圈的方式按摩，這個步驟再加上一步眉頭按摩，平均約按3分鐘即可。

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　　讓眼睛做操眼睛過于疲勞時你需要做些眼部運動進行舒解：

　　1.將雙眼閉上約2-3秒。

　　2.盡量睜大眼睛，停約2-3秒。

　　3.眼球分別向左、右移動，各停約2-3秒。

　　4.眼睛向上看約2-3秒。

　　5.眼睛向下看，約停2-3秒。

　　以上步驟3分鐘后重做一次。

　　我們小時候經(jīng)常會做一些眼部的保健操，這也是一個很好的眼部護理的方式，可能對于我們很多人來說，這都是有著很重要的意義的。眼部平時看東西看久了是一定要活動的，多看一些綠色的東西對于眼部也是有著很好的幫助的。