電腦族女性容易胸部下垂
挺胸可以讓女性的乳房看起來更美婦科專家姜桂銀提醒,就像很多女性都知道的那樣,挺胸可以讓女性的乳房看起來更美,文胸可以幫助保持我們胸部的曲線,而倒立練習(xí)可以幫女性的乳房對(duì)抗地球引力以及年齡增長導(dǎo)致的下垂。
不過,倒立這種高難度的乳房保健方法可不是所有女性都能做到的,而在日常生活中注意一些細(xì)節(jié)則可以時(shí)刻與乳房松弛、下垂作斗爭(zhēng)。

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辦公室女性如果要伏案工作或使用電腦,正確的姿勢(shì)應(yīng)該是上身基本挺直專家指出,經(jīng)常伏案工作、使用電腦的女性來說,她們最常見的姿勢(shì)就是屈身在辦公桌、電腦前,長時(shí)間保持一個(gè)含胸的姿勢(shì),這樣不但看起來不美,而且時(shí)間長了,不但影響乳房的挺拔度,乳房還會(huì)感到脹痛、刺痛等。尤其一些伏案工作的女性,由于乳房經(jīng)常受到桌子邊沿的擠壓,情況可能更加嚴(yán)重。因?yàn)樾敝炕蚺吭谧郎?,雙乳正好處在擠壓的支點(diǎn)上。有研究認(rèn)為,如果乳房受硬硬的桌沿?cái)D壓近一個(gè)半小時(shí),就能夠干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝,時(shí)間長了自然會(huì)造成不良后果。
因此專家提醒,辦公室女性如果要伏案工作或使用電腦,正確的姿勢(shì)應(yīng)該是上身基本挺直,胸部離桌沿10厘米,這對(duì)解除胸部疲勞、堡乳房的生理活性很有好處。而在工作之余,要時(shí)愁動(dòng)活動(dòng)上肢,如多做深呼吸、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、甩手、活動(dòng)手腕等。這些方法不但可以舒筋活血,還能有效牽拉乳房及周圍肌膚參與運(yùn)動(dòng),防止胸部組織尤其是雙乳衰老變形。此外,還可以考慮到洗手間等處做十幾分鐘的乳房按摩。
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最后專家提醒,女性身著低胸衣物的話更要注意乳房防曬,以免紫外線加速乳房皮膚的老化。
辦公室女性要堡好乳房此外,辦公室女性要堡好乳房,平時(shí)運(yùn)動(dòng)也要有意鍛煉胸部肌肉,如健美操、跑步、俯臥撐等都能促進(jìn)胸部肌肉健美。晚上睡覺前的按摩也很重要,方法是先后按順時(shí)針、逆時(shí)針方向在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩,直到乳房皮膚微紅微熱為止,最后提拉乳頭數(shù)次。最后,還要在吃上做文章,如多吃豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物,特別要補(bǔ)充鋅。
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