小心上網過多容易傷神經

　　很多人在上網后出現頭痛頭暈，煩躁不安，睡眠不好。這是因為上網時頸椎部位的肌肉、肌腱長期保持一個姿勢，造成局部無菌性炎癥，刺激頸部的神經及血管，使血管痙攣，局部神經炎癥，例如椎動脈痙攣，頸上、中、下神經節(jié)、枕大神經受壓等等，導致出現頭痛頭暈失眠，有的還有心慌出汗、煩躁、易激動等等癥狀。或是由于上網時間過長，眼肌痙攣，視力調節(jié)失調及低血糖等，導致頭暈、惡心、冒虛汗等。

　　解決這一問題，有以下幾點需要注意：

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　　1、減少上網時間，這是第一重要的，上網時間過長，就會頭暈，時間短則不會出現。建議每工作一個小時后就到室外休息10分鐘。

　　2、堅持體育鍛煉，使全身氣血循環(huán)改善，消除各種氣血不暢的情況出現。

　　3、上網時不要開空調直吹，因為長時間坐位，固定的空調冷風直吹，最易造成傷風寒。

　　4、保持正確的坐姿，不要偏斜頸椎，不要離顯示器太近。長期坐姿不正，會造成斜頸或頸椎生理屈度異常等疾病，經常出現頭痛頭暈。

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　　8、如是由于頸椎病所造成，請參見前述。

　　7、如果上述措施不能改善癥狀，就要找醫(yī)生看看?？梢圆扇》弥兴帯⑨樉?、理療等方法治療。

　　6、多喝白開水。

　　5、選擇適當高度的坐椅和電腦桌，因為人的身體高度不一，電腦桌及坐椅的高度并不會適合每一個人，需要根據自身的條件選擇。