中國最長壽老人每天飯后喜歡干這事

　　中國最長壽的人阿麗米罕·色依提，6月25日在新疆維吾爾自治區(qū)喀什地區(qū)疏勒縣的家中迎來131歲生日。她生于1886年6月25日(清朝光緒12年)，新疆喀什地區(qū)疏勒縣庫木西力克鄉(xiāng)拍昆吾伊拉村人。跨越了三個世紀(jì)的老人目前六世同堂，有兒孫輩56人。

　　對于阿麗米罕·色依提的長壽秘訣很多讀者都很感興趣，但是她卻沒有刻意地去養(yǎng)生，她幾乎一整天在院落里度過：曬太陽，看電視，與兒孫聊天。疏勒縣庫木西力克鄉(xiāng)醫(yī)院醫(yī)生阿卜杜·如蘇力前一天給她做了身體檢查，身體無恙，血壓、血脂和血糖都很正常。

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　　2013年，中國老年學(xué)學(xué)會公布的第六屆“中國十大長壽之星排行榜”上，阿麗米罕·色依提居榜首。同年，她被扛旗世界紀(jì)錄認(rèn)證為世界上最長壽的人和世界上最長壽的女性，并頒發(fā)了這兩項世界紀(jì)錄的證書。

　　阿麗米罕·色依提年輕時喜歡唱情歌，現(xiàn)在，每天飯后依然唱上幾句。喜愛音樂和性格開朗樂觀是其長壽主因。

　　中國人自古以來就重視音樂養(yǎng)生。我國宋代的文學(xué)家歐陽修也是高壽，歐陽修在談到音樂時說：“予嘗有幽憂之疾，退而閉居，不能治。既而學(xué)琴于友人孫道滋，受宮聲數(shù)引，久則樂之愉然，不知疾在體矣。”

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　　在繁體字中，樂、藥、療三字同源，音樂與藥物、治療具有天然的聯(lián)系。音樂可以舒體悅心，流通氣血，宣導(dǎo)經(jīng)絡(luò)，與藥物治療一樣，對人體有調(diào)治的能力。在中醫(yī)心理學(xué)中，音樂可以感染、調(diào)理情緒，進(jìn)而影響身體。在聆聽中讓曲調(diào)、情志、臟氣共鳴互動，達(dá)到動蕩血脈、通暢精神和心脈的作用。

　　美國邁阿密大學(xué)醫(yī)學(xué)院庫馬爾教授表示，音樂能喚起積極的情感和態(tài)度，尤其在清晨，選擇快節(jié)奏的、愉悅的音樂能讓你維持一天的好心情。

　　美國加州大學(xué)戴維斯分校認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)家皮特爾·加納塔博士表示，聽音樂有助于緩解焦慮，幫助睡眠、增強記憶，還能促進(jìn)傷口愈合，降低與壓力有關(guān)的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇水平，從而增強免疫力。對老人來說，每天聽音樂，還可以降低血壓、緩解關(guān)節(jié)炎疼痛，甚至能抑制認(rèn)知障礙癥的病情發(fā)展。