哪些人更容易患上頸椎病?

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  頸椎病是常見骨科病,這種疾病多發(fā)生在中老年身上,但近些年來,頸椎病的發(fā)病范圍在不斷擴(kuò)大,不僅僅是中老年人,甚至許多青壯年、青少年,都面臨頸椎病困擾。頸椎病不但多發(fā),一旦患上就會(huì)給患者帶來極大痛苦,頸椎病讓患者的生活,變得十分的糟糕,因此,很多人都關(guān)注頸椎病預(yù)防工作,從而減少頸椎病給患者帶來的傷害。那么,哪些人易患頸椎病呢?頸椎病該怎么預(yù)防好呢?

哪些人更容易患上頸椎病?

  1、從年齡上講,由于伴隨著年齡的增長(zhǎng),頸椎過多的慢性勞損會(huì)引起椎間盤變性、減弱,椎體邊緣骨刺形成,小關(guān)節(jié)紊亂,韌帶增厚、鈣化等一系列退化性病理改變,因此,中老年人患頸椎病的較多。

  2、 從職業(yè)上講,長(zhǎng)期低頭伏案工作者或頭頸常向某一方向轉(zhuǎn)動(dòng)者易患頸椎病。這些職業(yè)包括辦公室工作人員、打字員、抄寫者、計(jì)算機(jī)操作人員、會(huì)計(jì)、刺繡女工、手術(shù)室護(hù)士、長(zhǎng)期觀看顯微鏡者、交通警察和教師等。雖然這些職業(yè)的工作人員頸椎病的發(fā)病率較高。


 

  3、從睡眠姿勢(shì)上講,由于人的一生中大約有1/4~1/3時(shí)間是在床上度過,當(dāng)枕頭過高、過低或枕的部位不當(dāng)時(shí),不良睡眠姿勢(shì)持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng),睡眠時(shí)間又不能及時(shí)調(diào)整,易造成椎旁肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)平衡失調(diào),張力大的一側(cè)易疲勞而產(chǎn)生不同程度的勞損。因此,喜歡臥高枕者及有反復(fù)“落枕”病史者易患頸椎病。此外,躺著看書、看電視時(shí)頭部長(zhǎng)久單一姿勢(shì)等日常生活中不良姿勢(shì)過多的人,也易發(fā)生頸椎病。

  4、有頭部外傷史的患者也易患頸椎病。由于交通事故、運(yùn)動(dòng)性損傷導(dǎo)致的頸椎損傷,往往誘發(fā)頸椎病的發(fā)生。外傷后的頸椎病以年輕人較為多見。如體育活動(dòng)中的不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),超過了頸部所能耐受的量;軍事訓(xùn)練中失手造成的頸部意外創(chuàng)傷等,往往會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷后的椎間盤、韌帶不能修復(fù)而發(fā)病。

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  5、最后,有頸椎先天畸形者,如先天性椎管狹窄、先天性椎體融合、頸肋和第7頸椎橫突肥大等,易患頸椎病。咽喉部炎癥有時(shí)也可成為誘發(fā)頸椎病癥狀的原因。

  對(duì)于生活中常見又高發(fā)的頸椎疾病,若是大家習(xí)以為常的話那勢(shì)必會(huì)受到頸椎病更大的危害和影響,所以提高警惕,加以防范。


 

  預(yù)防頸椎病從端正姿勢(shì)做起

  1、注重姿勢(shì)

哪些人更容易患上頸椎病?

  頸椎病的發(fā)生一般多與廣大患者們不良的生活習(xí)慣,也就是說不注重日常姿勢(shì)有著很大的關(guān)系,鑒于此是要改掉不良的生活習(xí)慣的。良好的姿勢(shì)是預(yù)防頸椎病的有效辦法,常言說“坐如鐘”也可以應(yīng)用到頸椎病的治療上來,身體健康者及患者不宜長(zhǎng)期低頭工作,工作期間應(yīng)適當(dāng)休息,并配合做頸部運(yùn)動(dòng);讀書、看報(bào)時(shí)坐姿要正,睡眠時(shí)枕頭不宜過高。

  2、頸部運(yùn)動(dòng)

  大家要想有效的和達(dá)到理想的預(yù)防頸椎病的效果,還要經(jīng)常性的進(jìn)行頸部運(yùn)動(dòng),這是防治頸椎病的一大有效方法。頸椎病急性發(fā)作時(shí)應(yīng)減少活動(dòng),緩解期可適當(dāng)進(jìn)行頸部和脊柱運(yùn)動(dòng)以改善癥狀??勺鲎笥肄D(zhuǎn)頭,前屈后仰,左右側(cè)屈等動(dòng)作。每次15-20分鐘,每日2-3次。切忌劇烈轉(zhuǎn)動(dòng)頭部做旋轉(zhuǎn),以免暈倒。

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  3、防止損傷

  生活中很多患者朋友們患上了頸椎病都是因?yàn)槌霈F(xiàn)了損傷而導(dǎo)致的,所以針對(duì)于這一病因來講大家要注意防止損傷的出現(xiàn),也就可大大預(yù)防頸椎病的發(fā)生了。平時(shí)應(yīng)防止頸部外傷及落枕,以免頸椎韌帶損傷,使頸椎的穩(wěn)定性受到破壞,進(jìn)而誘發(fā)或加重頸椎病。


 

  4、平時(shí)要注意保暖

  注意保暖有助于減少頸椎病的發(fā)病率,冬天出門時(shí),注意冷風(fēng)刺激皮膚,最好帶上圍脖,而夏季則注意不要用電風(fēng)扇和空調(diào)直接吹,此外,預(yù)防頸椎病要注意乘車或運(yùn)動(dòng)時(shí)注意頸部保護(hù),避免急拐彎、急剎車或突然轉(zhuǎn)頸,以免造成頸部損害,導(dǎo)致頸椎病突發(fā)。

  5、要合理膳食

  做好頸椎病的預(yù)防工作,可以從飲食著手。平時(shí)多是膳食纖維類的食物,以及注意補(bǔ)充人體骨骼發(fā)育所需要的鈣等等元素。尤其是避免頸椎病發(fā)病,需要要防止酗酒,因?yàn)榫凭珪?huì)影響鈣質(zhì)在骨上沉積,使人們易患骨質(zhì)疏松癥、骨質(zhì)軟化癥,加速頸椎退行性變,從而加大頸椎病的發(fā)病率。

  6、保持樂觀精神

哪些人更容易患上頸椎病?

  頸椎病的發(fā)病和長(zhǎng)期精神壓抑不無關(guān)系,尤其是長(zhǎng)期壓抑感情,遇事不外露,多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱,神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息,長(zhǎng)此以往,頸肩部容易疼痛,導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。因此,生活中預(yù)防頸椎病,需要保持樂觀精神,懂得釋放壓力。

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