老年人輕松過夏天需預防的兩大威脅

 　　毋庸置疑，夏季是一年中溫度最高的季節(jié)，尤其對老人來說，夏季也是相當難熬的季節(jié)。尤其我們不能小覷的是老人夏季防寒也非常重要。大家都知道“冬病夏治”，其實反過來冬天的病也可能是夏天造成的。下面談談老年人輕松過夏天的兩大威脅。

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　　一、空調(diào)的使用不當

　　夏天天氣炎熱，人體為了加強散熱，毛孔會開泄，通過出汗來排熱，如果在出汗的時候去吹空調(diào)，好比房子的門窗沒有關，冷氣很容易侵入皮膚到達體內(nèi)，這時就很容易感冒發(fā)熱。應對策略：

　　1、老人盡量進入房間再開空調(diào)，讓皮膚逐步感受到溫度下降，能逐漸收縮毛孔，使皮膚的門窗關好;

　　2、出汗時不要急于進入空調(diào)房間，先用干毛巾把汗水擦干，最好先吹會電風扇，感覺沒有汗水流出時再進空調(diào)房;

　　二、寒冷食物的過量攝入

　　夏天雖然空氣中的溫度比較高，但地殼內(nèi)部的溫度反而是低的，中醫(yī)講人體是個小天地，天人是相應的，夏天體表的溫度是比以往高，但體內(nèi)反而是偏寒的，這也就是夏天容易出現(xiàn)胃腸道功能紊亂的主要原因。

　　1、冷飲的壞處

　　老人應少吃為妙，提到防暑降溫，人們就想到吃冷飲，其實吃冷飲既不解暑也不降溫，冰涼的冷飲會使得口腔、食道和胃的表面迅速變冷血管收縮，于是通過的血流量減少，消化能力減弱，自然使吸收水分的能力降低。并且冰淇淋中很多甜味等成分還需要人體消耗自身水分去代謝，于是就會造成“越喝越渴”的現(xiàn)象!冷飲兼寒涼和滋膩兩大特征，都會損傷到脾胃的陽氣，所以冷飲萬萬不能吃。

　　2、西瓜的吃法

　　西瓜是夏季的時令水果，又稱“天然白虎湯”(白虎湯是清熱生津的名方)，夏天吃是最合適不過了。但是西瓜也不宜多吃，對于脾胃虛寒的人，西瓜性涼容易引起胃腹疼痛或腹瀉;另外西瓜有利小便的功能，多吃也可能會導致大便干燥;冰西瓜千萬不能吃，其寒涼已經(jīng)超過人體的耐受范圍，另外病菌極易繁殖，很容易引起腹瀉甚至痢疾;現(xiàn)在的西瓜不少是催熟的，這種西瓜會引起中毒癥狀，如頭暈、發(fā)熱、惡心、嘔吐等，挑選時務必注意;如果整天呆在空調(diào)房間是不適合吃西瓜的。

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　　溫馨提示：夏季老人更應該多喝白開水，熱水一方面能補充出汗丟失的水分，另外可以加強出汗以促進排熱，可謂一舉兩得;適當食用一些性平和偏涼的食物，如綠豆、百合、冬瓜、絲瓜、海帶等等;吃容易消化的食物，消化食物也會產(chǎn)熱，肉食比較難消化，盡量以素食為主。