夏季老年朋友須知的妙招

 　　炎炎夏季里,老年朋友更應(yīng)該注重自己的身體，因?yàn)槔先耸且粋€(gè)家庭的實(shí)體根，如果家里老人出了什么問(wèn)題，整家人都跟著不得安寧，所以為了兒女后代能安心工作生活，各位老人也應(yīng)該注意下面的夏季養(yǎng)生方法。

 　　心平氣和狀態(tài)好

 　　專家表示,盛夏陽(yáng)光兇猛、氣候炎熱,加上人體陽(yáng)氣上揚(yáng),易使人氣煩浮躁,老年人在炎熱的氣候里,必然要讓情感處于安靜狀態(tài),不要太過(guò)勞頓、激動(dòng)。保持平心靜氣最重要。

 　　胃腸道疾病需預(yù)防

 　　濕熱的環(huán)境為各類細(xì)菌發(fā)展繁殖提供了條件。因?yàn)槔夏耆宋改c功能弱,夏日飲食必然要講究衛(wèi)生,不能吃腐朽變質(zhì)食物,冰箱內(nèi)食品必需經(jīng)高溫加熱后方可食用。專家表示,食品要以溫、軟、平淡為宜,不能過(guò)多地吃冷、肥、膩的食物,不能飲食過(guò)量。若呈現(xiàn)因?yàn)轱嬍巢煌滓鸬耐履娓篂a,應(yīng)該當(dāng)即到醫(yī)院治療。

 　　科學(xué)飲食保健康

 　　一要多喝清冷解暑的飲品,如淡鹽水、綠豆水、酸梅湯、菊花茶等,以增補(bǔ)因身體出汗造成的耗損,但不要貪食冷飲。