兒女警惕：老人保健的十個(gè) “不貪”

　　老人是一個(gè)家庭的根，老年人的健康，是很多家庭都關(guān)注的話題，然而，在飲食上，很多老年朋友存在著眾多的誤區(qū)，致使健康受到影響。關(guān)于老年人的膳食，應(yīng)該做到以下幾個(gè)不貪。

　　不貪肉

　　老年人膳食中肉類脂肪過多，會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)平衡失調(diào)和新陳代謝紊亂，易患高膽固醇血癥和高脂血癥，不利于心腦血管病的防治。

　　不貪快

　　老年人因牙齒脫落不全，飲食若貪快，咀嚼不爛，就會(huì)增加胃的消化負(fù)擔(dān)。同時(shí)，還易發(fā)生魚刺或肉骨頭鯁喉的意外事故。

　　不貪咸

　　老年人攝入的鈉鹽量太多，容易引發(fā)高血壓、中風(fēng)、心臟病及腎臟衰弱。

　　老年人飲食宜八分飽，如果長(zhǎng)期貪多求飽，既增加胃腸的消化吸收負(fù)擔(dān)，又會(huì)誘發(fā)或加重心腦血管疾病，發(fā)生猝死。