兒女警惕：老人保健的十個 “不貪”

　　老人是一個家庭的根，老年人的健康，是很多家庭都關注的話題，然而，在飲食上，很多老年朋友存在著眾多的誤區(qū)，致使健康受到影響。關于老年人的膳食，應該做到以下幾個不貪。

　　不貪肉

　　老年人膳食中肉類脂肪過多，會引起營養(yǎng)平衡失調和新陳代謝紊亂，易患高膽固醇血癥和高脂血癥，不利于心腦血管病的防治。

　　不貪快

　　老年人因牙齒脫落不全，飲食若貪快，咀嚼不爛，就會增加胃的消化負擔。同時，還易發(fā)生魚刺或肉骨頭鯁喉的意外事故。

　　不貪咸

　　老年人攝入的鈉鹽量太多，容易引發(fā)高血壓、中風、心臟病及腎臟衰弱。

　　老年人飲食宜八分飽，如果長期貪多求飽，既增加胃腸的消化吸收負擔，又會誘發(fā)或加重心腦血管疾病，發(fā)生猝死。