老人腰腿酸痛，怎么做才是上上策？

　　很多老人的腰腿痛變得明顯并且加重時，總是會想到補鈣。其實單純的補鈣并不能起到緩解腰腿痛和強壯骨骼的作用，甚至可能會適得其反。單純補鈣不僅不能促進骨骼健康，過量的補鈣反而可能會引起心肌及血管鈣化等問題。因為腰腿痛的癥狀尤其是中老年人的腰腿痛往往是骨骼健康問題造成的，那么應該如何正確地改善腰腿痛呢?

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　　1、骨骼的組成成分

　　醫(yī)學研究告訴我們，老人的骨骼是由骨細胞、骨礦物質和有機質構成的。骨細胞包括骨原細胞、成骨細胞和破骨細胞，而鈣其實只是骨骼中無機質的構成部分之一。如果只補充鈣，而不補充有機基質，則勢必造成有機基質丟失后，鈣將無處棲身。

　　所以片面地強調補鈣，實際是不可能有良好效果的;這就是為什么許多中老年老人天天按常規(guī)補充大量鈣劑后，但照樣還是腰腿痛的原因所在。

　　2、髓生骨中，滋養(yǎng)骨骼，髓足則骨強

　　人體除了骨髓之外，還有腦髓和脊髓，統(tǒng)稱三髓。骨髓是人體的造血器官和中樞免疫器官，骨髓干細胞還可以分化為成骨細胞和破骨細胞來主導骨骼代謝，所以骨髓還是人體骨骼代謝的調控中心。三髓既各司其職，又相互配合，控制和協(xié)調著人體所有器官的生理活動，是人體生命健康的根本保證。另外，髓的主要營養(yǎng)成份是復合磷脂，而鈣的吸收利用以至骨骼的形成也必須有磷脂的參與。

　　隨著年齡的增加，整個身體都在衰老退化，三髓當然也不例外，“人老髓空”即為此理。腦髓和脊髓老化后就會降低人體對全骨營養(yǎng)吸收的支配和調節(jié)能力，而骨髓老化后，滋養(yǎng)骨骼和制造骨細胞的功能也會減弱。因此，補充三髓營養(yǎng)對養(yǎng)護骨骼健康來說和補充全骨營養(yǎng)一樣，也是不可或缺。

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　　小編結語：要想從根本上遠離腰腿痛，養(yǎng)護好骨骼健康，不能單靠補鈣，而是需要補充全骨營養(yǎng)和三髓營養(yǎng)，這樣才能使我們遠離骨質疏松、骨質增生、關節(jié)炎、腰椎病等容易造成腰腿痛的常見骨骼疾病，讓我們的骨骼真正強健起來，享受輕松自如的生活。