透過中外10大長壽職業(yè)學習養(yǎng)生知識

　　調(diào)查分析之后發(fā)現(xiàn)10大長壽職業(yè)，養(yǎng)蜂者位居榜首，指揮家、書畫家和學者等也都進入長壽行列。希望這能給我們養(yǎng)生帶來啟迪。

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　　1、養(yǎng)蜂者(平均壽命：96歲)

　　代表人：美國養(yǎng)蜂人米勒活到了90歲，他出版了《米勒氏五十年養(yǎng)蜂經(jīng)驗談》一書。國內(nèi)外長壽的養(yǎng)蜂人不勝枚舉。

　　優(yōu)勢：養(yǎng)蜂人的工作、生活在鮮花遍地的環(huán)境;此外，他們常食蜂蜜、蜂花粉等蜂產(chǎn)品，身體很好。

　　2、指揮家(平均壽命：93歲)

　　代表人：意大利80歲的克勞迪奧·阿巴多、日本78歲的小澤征爾、印度77歲的祖賓·梅塔如今仍活躍在舞臺上。

　　優(yōu)勢：指揮時需要一直要運動手臂，這能增強心肺功能，鍛煉體力。現(xiàn)在，歐美老年人流行像指揮家一樣打拍子健身：兩腿分開，身體挺直，隨著音樂節(jié)奏揮動手臂。打拍子由緩轉(zhuǎn)強，幅度由小到大，持續(xù)半小時。

　　3、書畫家(平均壽命：91歲)

　　代表人：蕭龍士活了103歲，仙逝前兩天還在揮毫畫蘭草;漓江畫派旗手陽太陽活了100歲，他的座右銘是“畫畫使人平易，自足教人長壽”。

　　優(yōu)勢：創(chuàng)作時懸肘懸腕，用了指力和腕力;臂開足穩(wěn)，用了臂力和腰力，使體內(nèi)微循環(huán)良性運轉(zhuǎn)。并且以意引氣，可舒筋活絡(luò)，氣血順暢。

　　4、學者(平均壽命：90歲)

　　代表人：105歲的經(jīng)濟學家楊敬年說自己精神年齡是30歲，還要活20年。

　　優(yōu)勢：大多數(shù)學者大師都是志士仁人，胸襟寬廣，時?？紤]的是整個國家和民族，專心致力于做大事業(yè)，并不看重個人一時得失，對苦難、挫折的承受力特別強。另外，常用腦、多學習、勤思考也有效延緩了大腦生理老化。

　　5、和尚(平均壽命：88歲)

　　代表人：禪門泰斗、中國佛教協(xié)會名譽會長虛云老和尚住世120年。直到圓寂前，虛云老和尚仍然精神健朗，雙目炯炯有神。

　　優(yōu)勢：和尚居住的寺廟多建筑在山清水秀的風景勝地，環(huán)境幽美，令人神清氣爽，心曠身健。和尚忌葷戒腥，吃的是五谷雜糧、四時蔬果以及豆類、花生、蜂蜜、香菇、木耳、板栗、植物油，都是健康食品。而且清心寡欲，有精神寄托，利于養(yǎng)生。

　　6、演藝人員(平均壽命：86歲)

　　代表人：四度獲得奧斯卡影后的凱瑟琳·赫本活到96歲。不少好萊塢的演員都是壽星。

　　優(yōu)勢：加拿大研究發(fā)現(xiàn)，獲得一項奧斯卡獎能讓壽命平均增加4年。內(nèi)心產(chǎn)生的寧靜感和成就感，能改變身體應付外界壓力的方式，延長壽命。

　　7、醫(yī)務(wù)人員(平均壽命：85歲)

　　代表人：97歲的鄧鐵濤、93歲的路志正、96歲的朱良春……這些“國醫(yī)大師”雖然年事已高，但個個精神矍鑠，還在為振興中醫(yī)大聲疾呼。

　　優(yōu)勢：他們有很好的醫(yī)術(shù)傳承，又致力于中醫(yī)研究，能堅持健康的生活方式。

　　8、田徑類運動員(平均壽命：84歲)

　　代表人：2008年英國101歲的巴斯特·馬丁用時10小時跑完倫敦馬拉松賽。今年3月，102歲的印裔英國人福賈·辛格跑完香港馬拉松賽后選擇“退役”。

　　優(yōu)勢：生活習慣及運動員成名后財富及地位的提升，能增進運動員的壽命。研究顯示，每周進行150分鐘或以上的中高強度運動，相較他人能多活數(shù)年。

　　9、園藝操作人員(平均壽命：82歲)

　　代表人：《塔莎的花園》的作者塔莎·杜朵曾買下一座小山和一棟房子，她發(fā)掘花園、草灘、果林和菜地，打造“夢幻山莊”，直到93歲離世。

　　優(yōu)勢：無論是種花，還是植樹，園藝藝術(shù)都能讓人心頭暢快，而且親自動手創(chuàng)造藝術(shù)美，有預防疾病、增強體質(zhì)、延年益壽的功效。

　　10、現(xiàn)代農(nóng)民(平均壽命：80歲)

　　代表人：近年“中國十大壽星”全是一生為農(nóng)的農(nóng)民。2012年入榜的阿麗米罕126歲、圖如普120歲、多來提119歲、亞庫普119歲。

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　　優(yōu)勢：生活在農(nóng)村牧區(qū)，自然環(huán)境好，長年體力勞動練就了結(jié)實的體格。此外，粗茶淡飯也使他們擺脫肥胖、三高等富貴病。