老年人晚上喝牛奶好么?

|復(fù)禾健康
分享到

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開微信,點擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁分享至朋友圈。

   在《養(yǎng)老奉親書》中指出:“牛乳最宜老人,平補血脈,益心長肌肉,令人身體康強,潤澤而目光,悅志不衰。”所以老人應(yīng)該常喝牛奶。那么老人喝牛奶有哪些講究呢?晚上喝牛奶好么?

  小編推薦:

  關(guān)節(jié)防衰老必備:谷物和海魚越吃越健康   大揭秘:老人身體越來越弱的11個因素! 

老年人晚上喝牛奶好么?

  老年人晚上喝牛奶好么?

  晚上喝牛奶有利于休息和睡眠 最好晚上喝牛奶,因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸,還有微量嗎啡類物質(zhì),這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用,特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料,五羥色胺對大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用,它能使大腦思維活動暫時受到抑制,從而使人想睡眠,并且無任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的鈣還能清除緊張情緒,所以它對老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人們的休息和睡眠。

老年人晚上喝牛奶好么?

  睡前喝牛奶有利于鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣,睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點以后血液中鈣的水平會逐漸降低,血鈣的下降,促進了甲狀旁腺分泌亢進,激素作用于骨組織,使骨組織中的一部分鈣鹽,溶解入血液中,以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。此種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)功能,時間長了,會成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一。晚上睡前喝牛奶,牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收,整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡,不必再溶解骨中的鈣,防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥,所以睡前喝牛奶好。

  老年人喝牛奶注意事項

  在一些疾病的狀況下應(yīng)謹(jǐn)慎喝牛奶。缺鐵性貧血的患者不宜大量飲用牛奶,因為牛奶中的鈣可阻止鐵在消化道中轉(zhuǎn)化為二價鐵離子,不利于鐵的吸收。腹部手術(shù)后的病人亦不宜飲牛奶,飲后易引起腹部脹氣或腹瀉,影響康復(fù)。近年的研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)尿基轉(zhuǎn)移酶缺乏的患者飲用牛奶后,會引起眼睛晶狀體發(fā)生病變,并加速老年性白內(nèi)障的產(chǎn)生,因此有白內(nèi)障家族史的患者不宜飲用牛奶。但一般的老年人可以放心地飲用牛奶。

老年人晚上喝牛奶好么?

  更多內(nèi)容請關(guān)注飛華健康網(wǎng)養(yǎng)生頻道http://ys.fh21.com.cn/

  教你枸杞延年益壽法   老人睡眠不好的調(diào)理 

  猜你喜歡:

  總之,大部分老年人只要每日堅持飲用1—2杯牛奶,并注意科學(xué)的飲用方法,就可以充分利用牛奶中的營養(yǎng)價值,使老年朋友得到良好的保健和健康。

免責(zé)聲明:本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑!請讀者僅作參考,并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題,請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理!

相關(guān)推薦 最新發(fā)布