老年人保健品：黑色食物

　　現(xiàn)在的老年人越來越重視自身健康，于是各種老年人保健品如雨后春筍般的出現(xiàn)，也有很多老年人在購買保健品上吃虧上當(dāng)。其實真正的保健品是我們身邊那些常見食物，養(yǎng)生專家建議老年人要多吃黑色食物，因為黑色食物是最天然的老年人保健品。

　　小編推薦：

　　養(yǎng)生別忘養(yǎng)頭發(fā) 防白發(fā)從5方面著手 　秋季養(yǎng)生要吃梨 秋天吃梨的7大好處 

　　黑色食品主要是指黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳、香菇、海帶、紫菜、發(fā)菜、豆豉、烏骨雞和海參等食物。

　　黑米是米類珍品，含有多種氨基酸、礦物質(zhì)和維生素。多食黑米可開胃益中、健脾暖肝、明目活血，還可緩解少年白發(fā)，對孕產(chǎn)婦有補虛養(yǎng)身之效。

　　多食黑豆、豆豉可降膽固醇，預(yù)防肥胖和動脈粥樣硬化，以黑豆、甘草和生姜共煮可去熱毒，可用于緩解心痛、膝關(guān)節(jié)痛等癥。

　　黑芝麻中的維生素E十分豐富，所以多吃黑芝麻可延緩衰老。若用黑芝麻、粳米煮成黑芝麻粥加糖食用，有潤五臟、強筋骨、益氣力等作用。

　　黑木耳中含鐵質(zhì)最為豐富，常食能減少血液凝結(jié)，預(yù)防動脈粥樣硬化，且可益氣補血、改善痔瘡、緩解便秘、降血壓。

　　香菇外皮黝黑，因富含核酸物質(zhì)，所以對膽固醇有溶解作用，多食可降血脂及膽固醇。

　　更多內(nèi)容請關(guān)注飛華健康網(wǎng)養(yǎng)生頻道http://ys.fh21.com.cn/

　　活到一百歲的跡象 　秋天為什么吃梨? 　養(yǎng)生堂　養(yǎng)生食譜　養(yǎng)生視頻

　　猜你喜歡：

　　海帶、紫萊、發(fā)菜含褐藻膠、硫、鈣、甘露醇等成分，有助于降低膽固醇，軟化血管，改善高血壓、冠心病等癥。