老年朋友，還正在為掉牙煩惱嗎？

　　掉牙是每一位老人都要經(jīng)歷的過程，但是有些老人年過60就開始掉牙，但是有些老人80歲還滿口白齒，究竟是什么 原因造成的呢?下面飛華健康網(wǎng)養(yǎng)生小編教大家?guī)追N護(hù)齒方法，希望能助您將牙齒挽留到底。

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　　1、早晚刷牙，鹽水漱口

　　老年人要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后可用淡鹽水漱口，漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘?jiān)宄?/p>

　　2、飲食護(hù)齒

　　少吃過熱、過冷、過酸、過甜的食物;多吃粗糧以增強(qiáng)牙齒的咀嚼力量和自潔作用;多進(jìn)食新鮮蔬菜與瓜果，給牙周組織提供足夠的營(yíng)養(yǎng)。

　　3、每半年到1年去醫(yī)院檢查

教老人如何護(hù)齒養(yǎng)生 

　　已經(jīng)有口腔疾病的老人要進(jìn)行積極的治療，齲齒要充填，牙周病要進(jìn)行系統(tǒng)的牙周治療。

　　4、牙齒越少越需珍惜

　　不少中老年人在剩下幾顆牙時(shí)，嫌麻煩便想把牙齒全都拔了戴上假牙。其實(shí)，盡量保留自然牙不僅能避免牙槽骨的吸收，也可以提高假牙的穩(wěn)定性與咀嚼功能。

　　5、叩齒運(yùn)舌

　　從中醫(yī)的角度講，適當(dāng)叩齒和運(yùn)舌都是口腔保健的好方法。叩齒就是讓上下齒“打架”，每天早晚各一次，每次30下;運(yùn)舌則是將舌頭在嘴里來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)，促進(jìn)唾液分泌，對(duì)預(yù)防黏膜性口干有一定效果。

　　6、按摩牙齦

　　用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次5分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床萎縮。

　　7、正確咀嚼

　　咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。

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　　我國(guó)老人對(duì)口腔的保養(yǎng)不重視，掉牙的年齡早概率大，要想保持健康的牙齒，就要堅(jiān)持對(duì)口腔的牙齒的保養(yǎng)，上述介紹的方法都是老人們可以借鑒的。