老年朋友,還正在為掉牙煩惱嗎?

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  掉牙是每一位老人都要經(jīng)歷的過(guò)程,但是有些老人年過(guò)60就開(kāi)始掉牙,但是有些老人80歲還滿口白齒,究竟是什么 原因造成的呢?下面飛華健康網(wǎng)養(yǎng)生小編教大家?guī)追N護(hù)齒方法,希望能助您將牙齒挽留到底。

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老年朋友,還正在為掉牙煩惱嗎?

  1、早晚刷牙,鹽水漱口

  老年人要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙,臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐后可用淡鹽水漱口,漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘?jiān)宄?/p>

  2、飲食護(hù)齒

  少吃過(guò)熱、過(guò)冷、過(guò)酸、過(guò)甜的食物;多吃粗糧以增強(qiáng)牙齒的咀嚼力量和自潔作用;多進(jìn)食新鮮蔬菜與瓜果,給牙周組織提供足夠的營(yíng)養(yǎng)。

  3、每半年到1年去醫(yī)院檢查


教老人如何護(hù)齒養(yǎng)生 

  已經(jīng)有口腔疾病的老人要進(jìn)行積極的治療,齲齒要充填,牙周病要進(jìn)行系統(tǒng)的牙周治療。

  4、牙齒越少越需珍惜

老年朋友,還正在為掉牙煩惱嗎?

  不少中老年人在剩下幾顆牙時(shí),嫌麻煩便想把牙齒全都拔了戴上假牙。其實(shí),盡量保留自然牙不僅能避免牙槽骨的吸收,也可以提高假牙的穩(wěn)定性與咀嚼功能。

  5、叩齒運(yùn)舌

  從中醫(yī)的角度講,適當(dāng)叩齒和運(yùn)舌都是口腔保健的好方法。叩齒就是讓上下齒“打架”,每天早晚各一次,每次30下;運(yùn)舌則是將舌頭在嘴里來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng),促進(jìn)唾液分泌,對(duì)預(yù)防黏膜性口干有一定效果。

  6、按摩牙齦

  用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦,每次5分鐘,可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán),防止牙床萎縮。

  7、正確咀嚼

  咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。

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  我國(guó)老人對(duì)口腔的保養(yǎng)不重視,掉牙的年齡早概率大,要想保持健康的牙齒,就要堅(jiān)持對(duì)口腔的牙齒的保養(yǎng),上述介紹的方法都是老人們可以借鑒的。

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