老人常三叩血液循環(huán)更健康

　　老人年老不想動，久而久之，身體的血液循環(huán)就會變差，各種疾病也就隨之而來。中醫(yī)養(yǎng)生專家教你三種方法，讓你的血液循環(huán)更通暢?？靵砜纯窗?。

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　　血瘀循環(huán)的敵人——久坐

　　養(yǎng)生網(wǎng)專家提示：久坐帶來的最大害處，就是會導致氣血緩滯與不通，破壞機體平衡。久坐時，人體的脂肪和血液里的雜質(zhì)毒素都會向盆腔、腰腹部沉積，對內(nèi)分泌和泌尿生殖系統(tǒng)的健康十分不利。

　　第一招：叩掌根

　　這是很簡單的一招，手掌根是泌尿生殖系的反射區(qū)，雙手十指交叉，讓兩個掌根相叩二三十遍，直到掌根發(fā)紅發(fā)熱，可以促進盆腔的血液循環(huán)。

　　第二招：叩腳跟

　　腳跟的內(nèi)側(cè)也是泌尿生殖系的反射區(qū)，對于女性來說，這里聯(lián)系著子宮和卵巢，所以也叫子宮穴。在空閑時，讓兩個腳跟內(nèi)側(cè)碰上二三十遍，直至腳跟微熱，這樣可以促進盆腔的血液循環(huán)。

　　第三招：叩八髎

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　　八髎位于下腰部尾骨上面、腰椎下面的骶骨區(qū)(是上髎、次髎、中髎、下髎的合稱)。叩完掌根和腳跟，站起來，敲敲八髎，二三十遍就行，這樣可以更充分地活血化瘀，輕松消除疲勞，保持健康。