中醫(yī)解疑:灸足三里能防骨質(zhì)疏松?

|復(fù)禾健康
分享到

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁分享至朋友圈。

  骨質(zhì)疏松是老年人的常見病,一旦得了骨質(zhì)疏松,老人就容易遭遇骨折等多種狀況。怎樣才能防治老人骨質(zhì)疏松呢?聽聽養(yǎng)生網(wǎng)專家的建議吧。及早預(yù)防,就能取得更好地效果。

  適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑

  缺什么補(bǔ)什么。適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑也是預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的很好辦法。一般晚飯后是補(bǔ)充鈣劑的最佳時間,這個時候補(bǔ)充鈣劑,吸收率高,利用率好。但是補(bǔ)充鈣劑一定不能過量。成人每日補(bǔ)鈣800毫克即可。

中醫(yī)解疑:灸足三里能防骨質(zhì)疏松?

灸足三里防骨質(zhì)疏松

  戶外運(yùn)動

  適當(dāng)運(yùn)動是妙法。戶外運(yùn)動不僅能通過全身運(yùn)動,促進(jìn)骨密度增強(qiáng),還可以因為太陽光的照射,增加人體維生素D的合成。每日曬太陽20分鐘左右,對骨質(zhì)疏松癥有很好的預(yù)防作用。所以,戶外,特別是陽光下的戶外運(yùn)動,是預(yù)防骨質(zhì)疏松的好辦法。

  中醫(yī)艾灸

中醫(yī)解疑:灸足三里能防骨質(zhì)疏松?

  中醫(yī)對骨質(zhì)疏松也有好辦法。近來有關(guān)研究表明,艾灸中脘、脾俞、肝俞、足三里等相關(guān)穴位,可以防治肝氣不足、肝腎陰虛、腎陽虛,充實腎精腎氣,從而達(dá)到預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。

  平衡飲食

  吃的怎么樣,也直接影響身體健康。多吃含鈣和維生素D和礦物質(zhì)的食物果蔬,如牛奶、蛋類、波菜、洋蔥、魚蝦、堅果、五谷雜糧等,少吃高磷食物。另外,要避免不良生活習(xí)慣,長期抽煙,大量喝酒,常喝碳酸飲料都可以加速骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

  適當(dāng)中藥調(diào)理

  養(yǎng)生網(wǎng)專家提醒:每個人的身體狀況不同,需要補(bǔ)充的鈣含量也不同,所以大家需要根據(jù)自己的身體狀況適當(dāng)?shù)淖龀鲇行У难a(bǔ)充。

  中藥調(diào)理或者食療,也是不錯的方法。特別對絕經(jīng)期的女性,可以適當(dāng)選用杜仲、桃仁、黃芪、丹參、淫羊藿、木香、黑豆、熟地、骨碎補(bǔ)等中藥進(jìn)行定期調(diào)理。它們有填骨生髓、補(bǔ)腎壯骨、調(diào)節(jié)血鈣及激素平衡的作用,可以有效地緩解因激素突然減少引起的骨代謝紊亂,改善臨床癥狀,促進(jìn)骨密度增加。

免責(zé)聲明:本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑!請讀者僅作參考,并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題,請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理!

相關(guān)推薦 最新發(fā)布